今天冒着雨跑了节奏跑_2021年7月22日跑步日记

最近一直都在下雨，跑步也是短途。今天早上趁着雨小，一个人去跑了节奏跑。

夏季温度升高后，为了控制心率，我都是压着心率跑，配速都很低，大都是七分多的配速到六分多的配速，还属于有氧区间。

今天我想多跑一点，加上小雨，决定跑快一点，也好久没有节奏跑了。

热身后就按照提前看好的地图往当地一个湖边跑去，这里距离酒店三公里左右，跑到一看风景好美。

走进了才发现好多人在湖里游泳呢，真是幸福啊，而且这岸边还有沙滩，简直就是不用去海边就享受了海边的生活了吗。