活得这么焦虑，不如做只安详的狗？

      活了35年来，第一次对经济危机有如此强烈的体会和感受。俄乌冲突带来的通货膨胀，疫情反复造成的消费低迷，房地产调控带来的上下游集体坍塌，所在行业的萎缩下行。

      各行各业裁员风行，担心下一个被裁失业的会不会是自己；卖了房的担心房子烂尾，担心房价下跌高位站岗，财富缩水；开店的担心疫情风控。仿佛一夜之间世界满是危险，每个人都充满了焦虑和危机感。

    此时无比怀恋过去，相较于现在，过去才是最好的时代，可惜回不去了，错过了就是错过了。

    这种安慰无法让自我找回安全感，无法纾解内心的焦躁，曾经尝试告诉自己：好好吃好饭，好好跑好步，好好追好剧，好好地度过这段艰难的时光。

    可是，每天被无法收回的款，被看不到转好迹象的未来消耗得无所适从，不安和焦虑就像两只住在心底的虫子，不停的啃食着自己的精力。让人陷入无力和虚弱之中。

    经济不再高速增长了，各行各业都拥挤不堪，似乎创业的大门已经关上了，普通人再无像几十年前那么多改变命运的机会。

    如何应对当下和安抚自己的内心，尝试一点思考。

    一、保住工作和保住现金流，这是最大的安全感来源，其它东西代替不了，现实世界的问题需要用金钱这个现实的东西来解决。

      二、慢下来，经济和社会都变慢的大势下，着急逆势更加有害，只有慢下来仔细梳理自己的内心，梳理自己的资源，沉淀自己的能力，放下速成和暴富，放下攀比和面子，放低一些预期欲望，都有利于缓解焦虑和不安。

      三、管理注意力，现在每天都能接触到非常多的咨询，整个社会都充斥着焦虑的信息，哪家地产又暴雷了，哪个楼盘又烂尾了，哪家公司又裁员了，哪家公司又倒闭了，好多负面信息。这时候需要适当关闭和隔离这些信息。有时候需要告诫自己，少关注和聊这方面的事情，这些都会加深悲观情绪，除了自我的消耗不会起到一点作用。管理自己的也要懂得管理他人的注意力，积极正向的方向看问题，很多事情不会像自己担心那样发生的。

      四、找到热爱的事情做。《心流》告诉我们，唯有热爱的事情可以让自己暂时的进入无我状态，忘记时间，隔绝其它信息，让人专注于其中。焦虑不安都是大脑在没有特定目标下的无序状态，唯有热爱的事情可以让大脑杂乱的思想恢复秩序，朝着固定的方向流动。大脑中的噪音和杂音干扰信号都会被屏蔽掉。热爱的事情让人恢复平静和内心安宁。

      五、让支持系统发挥作用。找可以诉说的人把担忧和焦虑说出来，一是倾诉本来就治愈，二是倾诉可以让自我陷入反思看见自己的可能，三是，听你说的那个人，能给到你情绪的支持，有时候一个不怕还有我的信息，顿时会让人感觉到安全。（这次老板过来一句，我们算什么难，人家从去年开始就已经要死不活了，给了同事们莫大信心）。

    客观事实就摆在那里，看你怎么应对，看你如何选择。要焦虑还是幸福，全看你的。