11.15-11.21复盘调整

看看这一周的情况!

第一个,减肥,瘦10斤!

具体:晚上不吃饭(聚餐,和女朋友吃饭,等等除外)

【完成情况】没瘦!

【下周改进】只要一吃就吃多,所以戒掉主食,以鸡蛋香蕉奶为主!


第二个,跑步!

具体:晚上跑步!(聚餐,加班除外)

【完成情况】跑了三天,9公里!

【下周改进】早上跑步,容易自律,容易掌控,晚上跑步总被耽误,容易产生挫败感!


第三个,听书写总结!跑步就跟着跑步一起听,不跑步就单独听!

【完成情况】《心力》《生活的哲学》《干法》《刘邦》

学会满足!


第四个,做顾客剪烫染前后对比视频!

具体:做女神养成计划,100篇,每一个剪烫染都可以做!

【完成情况】没做,懒!怎么整呢!

【下周改进】研究研究咋整,研究好了在说!


第五个,每天晚上十分钟固定反思!

具体:回忆反思从早到晚一天的行为习惯想法等等总结!

【完成情况】这个很好,回忆一天,反思总结!


加一条:无论如何都不能影响心情,无论任何人任何事,每天都要开心快乐,保持冷静,利益最大化!


【改进两点】第一,不吃减肥,少吃控制不住!

第二,剪烫染拍照前后对比要做!

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