冰山理论学习反思

        今天忙里偷闲听了两节“冰山理论”的课程，。冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山，整个冰山包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次，行为在水平面以上，而其余部分则隐藏在海平面以下。

      冰山理论应用的方法很简单，就是依次思考这些不同层次的问题。先让访客站在“个人行为”上，做必要的放松后让他清晰地感觉到当下困绕自己的问题；让他走到“感受”上，问他这样做有什么感受；达到目的后再让他走到“感受的感受”上，问他为什么会产生这样的感受；……步骤不是固定的，但是最终要走到“自己”上。这个过程的精妙之处是能让人在了解到问题产生的根源，然后根据自己到底是谁做出选择。

        冰山隐喻鼓励人们将注意力转向他们的内在过程，而不是只关注内容，并把他们带入觉察中，并转化这些隐藏的观点、信念、感受和期待，成为正面的能量。但实际操作中，我觉得会收到来访者觉察能力、表达能力、认知能力的限制，尤其对很多初中生来说，表达感受都有些困难，再觉察“感受的感受”更是无话可说，但应用不广泛不代表效果不理想，冰山隐喻在自我认知上还是很有积极价值的，尤其是具备觉知力的人，会是咨询的利器，所以，方法无好坏，关键看谁用！！！