文|过云雨
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无复盘不成长 （221219—221225）第198周
生活：
¹周一睡到自然醒，头晕有所改善，着凉感冒真的是麻烦。今天吃药、泡脚，缓解感冒症状。这样的流感时候，还是要多加小心注意。
²周二睡到自然醒，头晕有所缓解，鼻子有点塞。人不舒服就不想勉强自己早起，就想让自己睡得更有精神。
³周三睡到自然醒，昨夜由浑身发冷到全身发热，不确定自己是不是发烧了。
浑身火热，喉咙干渴，难受的一晚。醒来后，竭力勉强自己继续睡觉。
⁴周四睡到自然醒，鼻塞、喉咙痛、头晕晕，也不晓得是感冒了还是感染了，反正离健康还有一段距离。
躺下睡觉的时候，就很不想起床，就想窝在被窝里一直睡下去。
⁵周五昨晚想睡觉，鼻塞、隔壁一夜的灯光，让人无法入睡，头晕晕的一天。
⁶周六睡到自然醒，头晕依旧，昨晚鼻塞到睡不着觉。
今天打起精神，吃完早饭后出门，把多日的垃圾一次性清空，也外出采购余粮。
⁷周日睡到自然醒，其实还想睡。
从昨晚十点出到今天十一点多，中途上厕所几次，但都能快速睡着。
睡觉的时候好想一直睡下去，一醒来就觉得喉咙干、肚子饿，但精神上自己想睡觉。
学习：
¹周一早上完成部分复盘、德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。
²周二早上完成部分复盘、德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。
³周三早上完成部分复盘、德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。
⁴周四早上完成部分复盘、德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。
⁵周五早上完成部分复盘、德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。
⁶周六早上完成部分复盘、德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。
⁷周日早上完成部分复盘、德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。
想法：
¹周一每次想起床就觉得头痛，一旦起床又会各种勤奋，晾晒、洗衣服，受不了自己的强迫症。
²周二做好自己能做的事，不对自己有过多的抱怨和情绪。
晚就晚吧，把握自己的节奏就行。
³周三身体抱恙，尽量完成学习任务。
累了就休息，不再给自己太多要求。
⁴周四身体抱恙，尽量完成基本学习任务。
头好像已经不是自己的，离家出走中。
⁵周五一夜没睡，头晕炸裂。
每天最重要的事，就是睡觉，保证睡眠，比其他事都重要。
作业就在见缝插针间完成它。
⁶周六头依旧很晕，懵懵的状态，好想恢复到正常状态，思考也能快几拍。
这么多天，第一次迈出家里，看到外面的太阳，感觉好温暖。
⁷周日头依旧懵懵的，从坚定地认为自己是感冒，但怀疑自己感染了。
不管是什么了，累了就好好休息，醒了如果饿了就吃点东西，不然就继续睡。
休息 ：
¹周一昨晚睡得不太好，头晕发冷，吃药后，好好休息。
²周二昨晚睡得还行，刚开始全身痒睡不着，后来调整睡姿后，也能入睡。
昨晚隔壁家的强烈灯光，没有给自己造成困扰。
³周三昨夜由浑身冷到浑身热，整个过程蛮辛苦的，看着黑暗的房间，告诉自己尽量多睡一会。
早上极不想起床，但必须起床，煮点水解决喉咙的干渴。
⁴周四昨夜的鼻塞、喉咙痛明显，今天洗澡过后，再次着凉，浑身发冷，头晕加重。
但愿只是流感，还想好好保住狗命。
睡到午后，午觉还能接着睡，甚至是不想起床，人太累了。
⁵周五一夜没睡，下午也睡不着觉，头晕晕的感觉不好受。
⁶周六虽是睡觉时间很长，但睡眠质量一般。总是醒来，醒来后入睡变得特别困难。
晚上尽早入睡，下午不睡，现在就感觉到崩溃。
⁷周日睡得时间很长，很疲倦，一倒下，一闭上眼睛就能睡觉。
很不想起床，就想一觉到天荒地老。
保养：
¹周一泡脚。
²周二泡脚，让全身暖起来。
³周三多喝水保命。
⁴周四多喝水保命。
⁵周五骑行外出、喝水解渴。
⁶周六多睡觉保命。
⁷周日多睡觉保命。
总结：
1,工作：
待业中。
2,生活：
最近的日常是，保证睡眠，饿了才吃饭。
很累就躺在床上，闭上眼都可以。
3,阅读：
头晕，阅读时间有所减少。
4,复盘：
尽量在精神好的时候，记录下当下的所思。
5,日更：
断更中。
6,运动：
没有运动，睡觉、躺着就是保命。
7,情绪：
难受的时候就哭出来，发泄情绪就没事了。不去评判自己，允许任何情绪的流动。