1938年，哈佛大学开启了一项横跨半个多世纪的研究，跟踪2000多人的人生发展。哈佛大学 心理学教授George E. Vaillant（乔治•维兰特 ）汇集研究成果，出版在《[Triumphs of Experience》（(中文名：《那些比拼命努力更重要的事——哈佛大学研究了75年的幸福课》，2018年出版）里。
幸福的十个指标
作者提取了10个晚年成就的事件，作为衡量成果的具体指标。作者避免了抽象概念，比如道德，幸福和自我实现，而是集中在具体的行为和成就。
60岁到80岁的成功人生的十个指标如下：
- 入选美国名人录。
- 收入排名位于哈佛大学研究（也就是本研究）的前25%。
- 有很低的心理困扰。
- 从65岁开始在工作、爱情和娱乐方面很成功，很享受。
- 在75岁时主观上认为身体健康，也就是说，在75岁身体还很活跃。
- 在80岁时主观和客观上都认为自己有好的身体和心理。
- 获得了埃里克森理论的繁殖成就。
- 在60岁到70岁期间，能得到除了妻子和孩子之外的社会支持。
- 在60岁到85岁期间，有段良好的婚姻。
- 在60岁到75岁期间，和孩子保持亲密关系。
前两个指标（第1条和第2条）反映的是职业上的成功：包括在60岁后入选美国名人录，和收入排名在作者的样本研究中位列前25%。
作者选择第一个不可否认的精英标准是因为研究中的所有人都喜欢高威望的职业，作者需要去区别这些人的成就的不同水平。结果表明，研究中的所有人中，只有21%的人入选了美国名人堂。
作者意识到这个指标更偏向作家，教育工作者，政客和商人，而不是医生和律师。这也让作者认识到这些指标不能完全反映出有创造力的艺术家的成就。
接下来的4个指标（第3条到第6条）反映的是心理和身体的健康。是否需要心理治疗来解决生活问题，是否需要精神药物来缓解生命的痛苦，这些都和心理困扰相关。
第4条衡量的是在65岁到80岁时是否享受工作，爱情和娱乐。
第5条和第6条反映了身心成功的不同方面。在75岁时还认为身体活跃，在80岁时在主观上和客观上都认为身体和心理健康。
要满足第6条标准，一个人要在81岁时还保持主观和客观的生理健康；在80岁时没有酗酒，抑郁，长期焦虑和社交孤立；最后，在生活的很多方面都有主观的乐趣。
最后四条（第7条到第10条）反映的是良好的关系。第7是埃里克森的繁殖成就，也就是生育和指导下一代。这里的繁殖的意思类似于生产力、创造力。拥有繁殖成就的人会关爱孩子、关爱亲人和关爱社会。
第8条到第10条是在晚年拥有幸福的婚姻，在晚年有亲密的亲子关系，以及在60岁到75岁之间，还有社交支持比如朋友，知己和能一起打球玩耍的人。
除了第1条和第2条具有美国特色，不符合国情外，其他基本上都是通用的。
哪些条件与幸福关联？
研究人员设置了17个条件来预测在60岁到80岁时成为人生赢家的关联性（仅针对男性）。
A. 反映先天的要素 与“人生赢家”的关联度
- 有强壮的体格 不明显
- 有男性气概的 不明显
- 出身 显著
- 运动能力 非常显著
- 枯燥工作的忍耐力 显著
- 社交/外向 不显著
- 祖辈长寿 不显著
- 家族酗酒史 不显著
- 家族抑郁史 不显著
- 童年时代的好性格 显著
B. 反映社会阶层的因素
- 社会阶层（从上层到蓝领） 不显著
- 母亲的教育水平（6-20岁） 不显著
- 父亲的教育水平（6-20岁） 不显著
C. 反映情感的因素
- 温暖的童年 非常显著
- 大学的完整性 非常显著
- 移情式处理模式（20岁到35岁） 非常显著
- 温暖的成人关系（30岁到45岁） 非常显著
解释
A部分的10个条件，有些是生理特征，有些不是，作者选择这些条件作为人生赢家的指示器。前6个条件是哈佛大学研究的早期研究人员提出来的，认为这是未来的军官和经理的前提条件。它们是出身（富裕的，显赫的家世），社交能力，男子汉体格（窄臀宽肩），男子汉气概（肌肉发达），枯燥工作的忍耐力，和运动能力。
另外，还加了4个先天的或生理条件：童年性格，遗传性酗酒和主要抑郁，以及父母和祖辈的长寿。
B部分包括3个条件去测试社会经济地位对未来的影响。父母的社会阶层通过父母的收入、职业，邻里关系等来衡量。父母的教育水平也是评估因素。
在C部分，第一个条件表明测试对象的早期的家庭生活，他们和父母和兄弟姊妹的关系是非常重要的预测因素 。
对于第二个相关条件，研究人员达成了共识：指的是在21岁完成了大四。这个指标分为3个等级：
1等是测试对象在面对他们需要处理的问题时没有太大的问题。
2等是测试对象和别人接触时缺乏温暖，或者太敏感。
3等是测试对象明显的不合群，或者表明明显的情绪多样化。
第三个条件是测试一个人在20岁到35岁下意识处理模式的成熟或不成熟。成熟的处理机制像幽默和耐心，会试着接触其他人。不成熟的机制像臆测和疑心，对别人表现以自我为中心，和别人疏远等。
第四个条件是一个人30岁到45岁时的成人之间的温暖关系。这个指标包含6个问题，只需要回答“是”或“不”：
- 在过去的十多年里结过婚吗？
- 他和他的孩子们亲近吗？
- 他有好朋友吗？
- 他和原生家庭保持良好的沟通吗？
- 他参加过了社会组织了吗？
- 他和其他人玩过游戏吗？
结论
从上面的条件里可以看出，10个先天的条件和3个社会条件的预测性有限。体格和是否有男子汉气概也与以后的成功没有明显的相关性。
社会地位和经济地位也没有明显关系。
家族遗传的酗酒、抑郁和长寿也和后来的成功无关。
社交能力和外向的性格也和人生赢家不相关。
事实上，在A部分和B部分的13个条件里，只有4个条件和人生赢家明显相关，但也只是和人生赢家指标里的一两个指标相关。换句话说，先天条件和经济社会条目与人生赢家的关联其实非常弱。
然而，在C部分，也就是关系部分和人生赢家非常相关。每个条目都至少预测6个人生赢家里的指标，他们四个条件一起可以预测人生赢家的10个指标。
而且，每个关系条件都和其他三个高度相关，表明他们有很多相同的地方。
在筛选了17个条件（有强壮的体格，有男性气概的， 出身，运动能力 ，枯燥工作的忍耐力，社交/外向， 祖辈长寿，家族酗酒史,家族抑郁史，童年时代的好性格 ； 社会阶层（从上层到蓝领）， 母亲的教育水平（6-20岁），父亲的教育水平（6-20岁），温暖的童年，大学的完整性 ，移情式处理模式（20岁到35岁） ，温暖的成人关系（30岁到47岁））后，最最关键的4个条件和10个指标的关联程度 如下：
| 十项“人生赢家”的指标 | 童年环境 | 47岁时的社会关系 | 21岁时的大学完整性 | 20岁到35岁时的防御机制 |
|---|---|---|---|---|
| 十项指标的总体分数 | 非常显著 | 非常显著 | 非常显著 | 非常显著 |
| 入选美国名人录 | 不显著 | 显著 | 不显著 | 非常显著 |
| 高收入 | 显著 | 非常显著 | 显著 | 不显著 |
| 低心理困扰 | 不显著 | 非常显著 | 非常显著 | 显著 |
| 65岁到80岁时在工作、爱情和娱乐上很成功，很享受 | 非常显著 | 非常显著 | 不显著 | 不显著 |
| 75岁主观上认为健康 | 不显著 | 非常显著 | 显著 | 显著 |
| 80岁时的身心健康 | 不显著 | 非常显著 | 显著 | 不显著 |
| 获得世代性成就 | 非常显著 | 非常显著 | 非常显著 | 非常显著 |
| 60岁到75岁的社会支持（除妻子和孩子之外） | 非常显著 | 非常显著 | 非常显著 | 非常显著 |
| 60岁到85岁有良好婚姻 | 显著 | 非常显著 | 显著 | 显著 |
| 60岁到75岁的亲子关系 | 显著 | 非常显著 | 不显著 | 显著 |
现在用一些实际的例子，来解释上面的抽象概念。
聪明的人收入更高吗？
研究者发现，IQ为110到115的人和IQ在150以上的人在最高收入方面没有明显差异。所以，傻子和聪明人在创收方面的钱途差距不大，你不用气愤农村出身、没有多少文化的岳云鹏和王宝强大红大紫。
强壮的人更成功？
体育型体质的人（肌肉男）和瘦型体质、胖型体质的人在获得最高收入方面也没有区别。所以，你不用忍受自媒体文章里“成功的人都爱自律”之类的屁话，每天逼得自己苦逼的减肥增肌，去健身房充值打卡，还美其名曰自律，瘦子、胖子和肌肉在获得成功和幸福面前是平等的。
屌丝还能翻身吗？
研究还发现，穷二代和富二代在获得最高收入方面也没有明显区别。所以，你也不用羡慕王思聪的出身，他的起跑线虽然比你靠前，但是你们俩的终点或许是一样的哦。
兄弟姐妹关系着你的成功？
相比那些和兄弟姐妹关系差或者没有兄弟姐妹的人，年轻时拥有良好兄弟姐妹关系的人每年多挣51000美元。所以说，多生孩子并培养孩子们之间的关系很重要，直接关系孩子们的未来。
家庭和谐决定钱包鼓憋？
相比那些家庭不和谐的人，来自亲密关系家庭的人每年多挣66000美元。所以，为了孩子的未来，父母要多交流，少吵架。孩子穷养还是富养无所谓，重要的是要有爱。
有妈的孩子真的是宝
有个关心自己的老妈的孩子比那些缺少母亲关爱孩子，每年多挣87000美元。有妈的孩子像块宝，没妈的孩子像根草，这是有市场规律的。
社会关系和你的幸福相关吗？
58个在温暖的社会关系方面获得最高分数的人，更有可能入选美国名人堂。而且，他们在55岁到60岁的最高收入是平均243000美元每年。相反地，31个在人际关系方面获得最低分数的人的最高收入是平均102000美元。
12个可以成熟处理关系的人每年有369000美元的收入；16个拥有不成熟处理关系的人每年只有159000美元。
格兰特研究的七大发现
第一个发现是积极的心理状态是真的存在，而且在一定程度上可以认为它独立于道德和文化而存在。
研究者不是通过说服性的评论，而通过可记录的成果来证明了积极心理状态的有效性。积极的心理状态需要数据和记录证明吗？研究者认为这一点很重要。
因为80年前，很多人把自律瘦身爱奋斗的希特勒称为伟大的领导者，却把抽烟喝酒一身油的丘吉尔误解为一个国家的灾难和失败。或许又一个80年后，未来的研究者会评定尼克松、里根、克林顿、布什父子和奥巴马的领导能力的等级。
无论是总统，还是作研究，在生活中，最有效的证明不是延续几年，而是要延续几十年后。人是善于遗忘的，检验真理靠的不是弹舌如簧的嘴巴，而是踏踏实实的证据和时间检验。
第二个发现是适应性应对模式很重要。
正如生理性疾病的发炎和发烧，看起来有问题的地方也正是要被治愈的地方。危机也是转机，正如陆游的《游山西村》一诗中所说：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。我们越是能更好地应对生命的抨击，我们处理的机制也越成熟，反之也成立。
第三个发现是成功人生最重要的影响是爱。
这个爱不只是早期独享父母的爱，也不只是浪漫之爱。但是生命里早期的爱不仅会有利于以后爱的产生，也有利于成功标志的获得，比如威望甚至高收入。爱也能鼓励应对模式的发展，有利于培养亲密关系，反对不鼓励爱的人。成功的男人往往在30岁前就发现了爱，这也是他为什么会成功。
第四个发现是人真的会变的，而且人可以成长。
童年不能决定你的命运是大富大贵还是厄运连连。第二、第三、第四个发现非常相关。我们的生活被我们的关系组成的环境所影响和所充实。
花了75年的研究和2000万美元的格兰特研究，可以得出最简短的结论：“幸福就是爱。”
古罗马的诗人维吉尔用了只需要用三个词也能说相同的事，但是他已经说了很长时间了。《孟子．离娄下》也提到过，仁者爱人，但是这些都是他们生命的体验和感悟。
关键是，他们没有数据支撑。
第5个发现，是做对了什么比做错了什么更重要。另外，童年经历的整体质量，会影响他们成人后的心理。不是某次特殊的创伤，也不是某段特殊的关系。
第6个发现是如果你生活了很久，生活变了，影响健康的因素也会变化。
我们在世界上的旅行充满了不连续性。格兰特研究中的任何人没有谁一开始就是命中注定。遗传的酗酒基因转变一个在其他方便表现良好的孩子。
相反地，遭遇一场非常危险的疾病也能把一个爱依赖的、孤独的孩子解放出来。
第七个也是最后一个发现是，远景调查真的可以解读生命的秘密。
生命的秘密被解决是有可能的，而且在生命其他秘密的解读上也很有帮助。格兰特研究给出了75年的真实行为记录，而不是简单的对错，不是简单的ABCD，或者其他。关于什么是有价值的生命的见解，无论新旧都可以被测试，重新测试和重新发现。
怎么样，关于幸福是什么，你终于有了科学的答案了吧。
原创不易，请点个赞，如果喜欢得不得了，就给个赞赏呗，你的鼓励是我不竭的动力。
作者简介
奋翼，知识的探索者和践行者，喜欢分享真诚而有趣的智慧，微信公众号“心际花园”创办者，目前发表文字超过三十万。如果你喜欢，就关注微信公众号“心际花园”吧。