挑战30天瘦20斤（第2天）

昨日早晨体重：112.6斤

今日早晨体重：111.8斤

挑战第1天：-0.8斤

      昨天虽然没有怎么狠心管住嘴，但可能因为运动量足，所以还是掉秤0.8斤，个人还是比较满意。

一、今日饮食情况：

        早餐：一杯五谷豆浆，两个豆浆馍馍，一盘生菜紫甘蓝沙拉。

        午餐：咖喱鸡肉饭（咖喱约一碗，米饭半碗）

        加餐：新鲜核桃5个。

        晚餐：自制泡凤爪8个，青脆李5个。

        喝水量：约800毫升。

      今天也是比较正常饮食的一天。整天都没有饿的感觉。但是自觉喝水量远远不够。

二、今日运动情况：

        昨晚12点多才睡，今早起床时已经9点了，而且又在下雨，所以就没有晨练。忙着做早餐，陪娃学习。知道晚饭后，雨停了，才出门运动。在小区里快走和慢跑交替，约45分钟。又开始下雨，于是回家，接着练了瑜伽30分钟，大汗淋漓的感觉真好！

        大家都说，减肥要七分吃，三分练。由于今天也没怎么控制吃，所以估计明天体重不会有太大的下降，不增加就满意了。

        明天开始，除了坚持运动以外，必须要喝足水，控制吃！加油！