GinaDu
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《夫妻智慧》第二十次作业2021.12.25.

一.我为爱人取快递。我为自己做早餐。

二.安全日记

觉察：亲爱的芝芝你好！你知道吗此刻你正处于焦虑的不安全感里，这源于你工作上的事。

内观：不安全感我看到你了，你是心慌，精神不能集中。十分感谢你的提醒，你让我更更清晰的认识自己。

发愿：具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲与爱的力量布施于我，这种力量将使我走出焦虑的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到前所未有的强大。

感恩：感恩爱人支持我学习。感恩领导理解我不能加班。感恩暄导给我能量。

三.冰山探索

事件：在上课的时候领导打电话让去加班。

感受：平静

想法：我在上课去不了

期待

自己的他人：理解

自己对自己：守底线

他人对自己：能去加班

渴望：独立自主，三赢

生命力：我是一个灵活的人

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