很多压力是莫须有的！
今天是世界精神卫生日。
一、青少年抑郁症成因
什么是“精神卫生”呢？
根据官方的解释：
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
当前（2009年），精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的最新数据显示，全球约有4.5亿精神发育障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神发育障碍疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。（摘自百度百科--“世界精神卫生日”）
那么，在这当中提到的精神卫生问题中，“抑郁症”，可能是大家比较熟悉的一个词。
的确，我们再来看看其中的相关介绍：
抑郁症是神经精神发育疾病中最常见的一种，国外抑郁症的发病率最高的可以占到普通人群的10%左右，并且女性的发病率高于男性。但同时，抑郁症又是一种危害性相当大的慢性疾病，而且致残率高。精神卫生专家指出，有效缓解压力是预防抑郁症的最有效措施。
抑郁症的核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。抑郁症患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、生不如死等。统计显示，在我国每年以自杀方式结束生命的20万人中，有80%的自杀者患有抑郁症。（来源同上）
那么，作为一名心理咨询师和生涯规划师，我也想在今天这个特殊的日子，来谈谈如何通过生涯规划减轻人们尤其是孩子们的精神压力，促进他们的心理健康，避免孩子陷入抑郁。
昨晚的直播，我已经谈到了目前日益增多的青少年抑郁和自杀现象，跟父母对待孩子的方式很有关系。
很多时候，是父母给孩子造成了很多无形的无谓的压力，增加了孩子抑郁和自杀的几率。
直播结束后，一位杭州的心理咨询师跟我联系，也交流了很多她遇到的青少年抑郁症案例，无一不是父母成了孩子最大的致病因素。
正如电视剧《小欢喜》中，医生对于英子抑郁症病因的总结：“原生家庭问题”。
而可以说，父母之所以会给孩子造成那么大的负面影响，主要是因为他们不懂规划所致。
二、
为何“恨铁不成钢”？
两年前的今天，也是一个精神卫生日，谷雨数据发布了一篇文章，就是谈到父母对孩子抑郁方面的影响。
其中谈到，据调查，多数网友眼中，父母使用的教养方式都是否定为主。
为什么父母对孩子，总是那么“恨铁不成钢”？
其实，往往就是嫌孩子的学习不够用功，成绩不够好。
就在那篇文章里，提到过一个案例，明明孩子已经是抑郁症了，还在就诊的时候坚持看书，家长对于孩子还是不满意，说孩子是“假用功”。
曾经在武汉发生的那个案例，也是可以看出，家长对于孩子的学习，焦虑到了什么程度！
那么，家长给孩子造成这么大压力，对孩子那么不满意，又是由于什么？
还是自己的压力太大，认为孩子如果学习不好，就考不上好学校，将来就没有出路等等。
甚至，也有的父母，其实有种自己的虚荣，总觉得孩子成绩不够好，自己就脸上无光。
正如电视剧《小舍得》中的一句台词：“次次都是明里暗里的比孩子”。
那么，家长就认为看重孩子的成绩，要求孩子不断提高成绩，是理所当然天经地义的了。所以，也就会把这种压力给到孩子。
但其实，这种压力，说到底，是莫须有的。
要改变这种认知，去除这种莫须有的压力，家长要去思考一个问题：我们这一生，究竟应该追求什么？
正如我一再在培训和文章中提到的，要知道，我们这一生，最终的追求是幸福。其他的一切，都只是手段。
所以，成绩，只是我们实现未来追求的一种手段，甚至还不是唯一的和必要的手段。
因为，要过好人生，真的未必是有很高的分数，进很有名的学校。
印度电影《最初的梦想》，可以看一下。下面的这几句话，就来自这部电影。
三、怎样让孩子幸福？
那么，怎么让孩子幸福呢？
关键是要知道，怎样的生活，才是幸福的。
如果你是这种认知，就是觉得需要物质条件比别人好才能幸福，那么可以说就永远幸福不了。因为你总会看到条件超过你的人。
其实，幸福并非外在的条件比较，而就是在于你的内心感受。
你觉得幸福，你享受自己的生活，这就是幸福了。
正如印度电影《三个白痴》中，那个喜欢摄影的大学生，最终跟他父亲谈判毕业选择的时候，父亲觉得他去做摄影师会赚不到多少钱。
他说，做摄影师让他幸福。这一点就够了。
而这个情节，也暴露了很多家长的一个自己都没意识到的问题，那就是总想要越俎代庖地给孩子规定什么是好。
就像电视剧《小欢喜》中，那个被爱她的妈妈“逼”成抑郁症的女孩，就是因为她妈妈总是想要把自己觉得好的给她！
包括孩子想要去上南京大学而不去清华大学，她妈妈也是不理解不同意的。其实，她不知道的是，孩子是想逃离她！
所以，说到底，家长们真的要懂人生，懂孩子，要知道应该让孩子过怎样的生活，应该看重什么，追求什么。
其实，如果要让孩子一生幸福，就要让他去找到并从事他喜欢的事业，然后再来想办法帮他实现，不是吗？
同时也要知道，考学和成绩，不是让我们达到目的的唯一要素，不是说成绩不够高考的学校不够好，就无法实现理想了。
在升学选择面前，只要有了未来方向，那就可以条条大路通罗马。
四、给孩子规划以后……
如果你能带着这样的理念去给孩子做规划，那么怎么会让孩子对于学习有太大的压力呢？
很多家长以为，如果不给孩子学习的压力，不激励孩子考好大学，那么是不是他在学习上就不能用功，然后就不能努力考上好大学，实际上会影响他未来的发展。
其实，要知道，给孩子做好规划，让他找到合适的方向以后，他会更有动力去学习的。
我这边规划过的孩子，都让他们有了很高的目标，让他们愿意为了理想，去提升成绩，冲击高水平的学校。
而这种冲击，就不是那种高压之下被逼无奈压力巨大的冲击了，而是自动自发地想要努力。
但愿更多家长懂得生涯规划，给孩子做好规划，让他们减少压力，增强动力，也过得更加健康和幸福！
我们一起加油，帮助更多孩子健康幸福吧！
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