当下：认出并承认内在的发生

图文/喜悦

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有一次，一个学生要约他的老师做个个案，因为他感受到莫名其妙的心烦意乱，而且毫无理由地恐惧，害怕别人。

老师问他害怕什么，学生回答说：“怕别人伤害自己。”

老师让他回忆了最近一段时间的发生，原来在几周前，他遇到了一个让他非常不爽的人，可是当时，他不想给自己惹麻烦，而且也有点害怕对方，所以他什么都没有做就离开了。

老师说：“如果当时你能够出自真心地去行动，而什么都不用担心，你会做什么？”

学生回答说：“我会把刀插进那混蛋的喉咙。”

老师帮学生找到了哪个问题的起因，并让他内在的感受得到了释放……

他的问题被解决了。

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如果一个人不在当下，对当下内在的发生视而不见，内在的发生就会引发一连串的问题，有短暂的，也有长远的。而这是我们的日常，我们习惯了如此。

每一天，我们都会遇到很多人事物，我们所处的环境，所认识的人，以及我们对这些人事物的反应，随时让我们的内在产生不同的感受，也就是我们所谓的能量。尤其是一些不愉快的发生，那必然会体验到不舒服的能量。

而我们要随时认出内在的能量变化，并去消化它，这是我们要学会的自我疗愈，因为这些能量的拥堵，会直接影响到我们的生活，影响到我们外在的状态，我们的关系。

如果你对一个人内心有很深的评判，而你没有觉察到自己的评判，你不可能有好的关系。

如果你对一个事情有看法，而你没有觉察到自己内在的感受，这个事情你没有办法很好的持续下去。

不是外在的这个人有问题，也不是这个事情办起来很复杂，是我们内在的发生我们没有看见，没有消化，才会让我们体验到一个又一个的问题，亦或是障碍，让我们感受到不舒服。但我们并不知道这些体验是我们“投射出去”的。

事实上，我们一直用着这样的模式来对待我们的生命。我们很少关注我们内在的发生，不断地忽略掉内在的感受，压抑内在的感受，同时，又不接纳内在这股评判的能量，不承认自己在评判他人，不承认自己在愤怒，在嫉妒，在压抑，在算计，想要争夺利益，想要被爱，被关注……

这些不被承认的内在发生，都会让我们看到外在的“呈现”，反过来，当我们遇到这样的人，内心会很不舒服，自己也会很受苦。

把所有关注点拉回来，放到自己的内在，清晰知道内在的发生，并接纳自己内在的发生，承认内在的发生。事实上，我们可以做到这一点。而且这样做的结果，会让我们意想不到地感到平安与宁静。

当自己因为一些人事物，或者听到一些声音，或者看到一些场景，让自己感受到不舒服的时候，要去充分感受内在的这个感受，不是去压抑它，不是去否定它，不是不承认这是内在的发生，包括愤怒，嫉妒，委屈，想要求好，想要被爱……承认这些正在经历自己的生命。

承认，即接纳和允许。这是我们生命坦诚光亮的开始。是我们自己为自己打开了生命的出路。我们有这样的能力。就像我们有能力把自己带进地狱，也有能力把自己带进天堂一样。这把钥匙就在我们手中。

当我们不断体验内在的感受，把关注点放在内在的发生的时候，我们会放过他人，也会放过自己，我们成了自己的“神医”，疗愈了内在的创伤与不平，而不依赖于任何人。

认出内在的发生，承认并接纳这一切，我们包容了自己，支持了自己，也为自己开辟出一条广阔的生命通道。

20210917