营造素 Day30

昨天觉得蛋白粉可能过量，上火，导致失眠，所以准备减量或增加运动。结果朋友说，这应该是整健反应之一，不需要减量，应该加量，坚持一段时间就好，另外让我晚上喝小白时加上小红，有助于消化。我按照指示做了，晚上喝了小红加小白，确实没有像前天晚上那样肠道一直排气了，舒服很多，但是感觉到内热，今天早上起来排便没有往常多。另外昨晚睡得很好，估计除了晚上改变喝法之外，还有昨晚去打球一个小时的原因。每次运动完，睡眠都比较好，否则感觉喝了营养素后，似乎精力旺盛的难以入眠。另外球伴李姐，觉得我身形瘦了，腰细了不少，问我是不是最近儿子生病，给熬瘦了。其实，自喝营养素以来，我体重上升了2.5公斤，一直纳闷，但是不是肥在腰上，因为我测量了腰部，还是一样，没有肥，为啥看起来瘦了，原来发现臀部和大腿健壮了，所以显得腰细了。前天爬山，都不是爬山了，感觉是跑山，因为腿部力量足了很多，而且是前一天晚上还一夜未眠的体力。只是臀部和大腿肥圆了，有点儿尴尬，大长腿打造不出来了呀。