20190829《微习惯》之感想

今天听书微习惯,感触很多,从学习时间管理以来,无论是看书,还是做运动,还有早起,都是靠意志力去完成,最近一段时间,由于手头上有些事情,运动中断,早睡中断,看书也中断。中断了一些日子,想要重新进行,却感觉挺难。


听了这本书,我发现自己把运动、早睡、看书这些好习惯中断的原因,除了忙得没有时间,精力不够外,还有目标定得过高,不容易快速完成,或做事时间没有相对固定这些原因。加上完成后没有及时给予自己该有的回馈,让自己觉得做起来没有成就感,没有完成时,负罪感更强,导致焦虑,心情不舒畅。

接下来,做好目标,固定时间进行,将是我要做的,坚持一段时间,及时给自己奖励,促进成就感,让自己坚持并养成微习惯!

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