打开心中之门——《自知》

我们常常受内心的困扰，经常的怀疑自己。在生活中你有没有过这样的场景，当我们做某件事失败后，我们的惯性思维总是先从别人的方面，而并不是从自己的身上找原因。

如果你曾经有探索过你自己的心灵，或许你会找到答案。

朱建军是心理学中国化先行者，他创立了我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗发”。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪学等多个领域，作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》《心灵城堡漫游》等。

著名的心理学家朱建军的《自知》，带着我们游历心灵，了解心灵。他通过意象对话技术，去剖析大家想象的意象。每一个意象都有它的象征，这个象征可以反映人意识或意识中的心理活动。

天真浪漫的小孩，不开心就哭，开心就笑，真的非常的简单。作为成年人的大家，当我们遇到难过或者不顺心的时候，往往不能很好的宣泄自己的情绪。特别是现在如此快节奏的生活，很多人压力都非常大。如果我们压抑心中的不愉快，或者沉溺在这样的情绪里面，我们的心就很容易“病了”。

可以通过意象对话来治疗我们的“心病”。意象对话，就是我们经过引导者的提问，慢慢跟着引导者的思路去想象。被引导者想象到的每一个东西都代表着一个意象，当被引导者想象到不好的意象的时候，引导者就会慢慢让被引导者正视自己的意象，从而克服自己内心的心病。

为什么说精神病和天才只差一步之遥？人一种原始的认知方式，费洛伊德将其称为“初级认知过程”，也就是原始认知。象征是原始认知的主要方式。历史上很多著名的艺术家都有心理疾病。他们都在某些领域上，有超高的成就。

这些艺术家在生活上是有很强的现实感的，但是精神病患者没有，他们大多数都沉溺在自己的原始认知里无法自拔。我们平常人也一样，当丧失了生活得现实感就如同“疯子”。

书中提到“心有千千结”，这里说的结是情绪的郁结，这个结是我们长期生活中的压抑和沉溺所致的。当这些郁结到一定的程度上，它就会像气球一样爆炸。

意象对话这个时候就可以派上用场了，在意象对话中，心理学家或者咨询者就会将心中的消极意象转化为积极意象，从而把我们的心中的郁结给转化。我们心中的结就是消极的意象。意象对话在心理治疗上是一种不用任何药物治疗的方法。

梦，我们是不是经常在睡觉的时候会作。你知道吗？梦里面的每一样东西、每一个情节都代表你自己的内心。相信大家都有作过噩梦吧。在意象对话的过程中，也会出现恐怖的意象，这个时候如果引导者不坚持把被引导者从消极的意象转化出来，结果可能会适得其反，所以意象对话技术有一定的专业性。

在作做意象对话的时候可能有些来访者会出现看不见东西的情况或者是“一片白”、“一片雾”、“一片黑”。这种情况在意象对话中叫做直观移情，大多数情况是因为来访者不愿意对心理医生敞开心扉造成的，心理医生在做对话之前，要与来访者建立基本的信任。

意象对话技术可以治疗各类的神经症，例如：抑郁症、强迫症、恐惧症等心理疾病。

我们身上的疾病，很多时候都是因为心里的疾病影响的。书中说到女大学生失恋后开始脱发，头发是情感的象征，失恋正是“失落”，“脱发”是一个象征性的意象，她将这个意象融入到生活中无法出来了。当我们生病时，在身上找不到原因的时候，可以找找心理。

在这生活压力大的社会，我们每个人都会有烦恼，意象对话技术是一种很不错的帮我们“消除”烦恼的技术，让我们从消极中脱离出来，将消极转化为积极。意象对话就像打开你心中的钥匙。

如果你现在还压抑或者沉溺在不开心中，你可以看看朱建军老师的这本书，你将会有所收获，受益匪浅。