8月给自己的礼物：休息&系统

日子总是呼噜噜就过完了。上个月的回忆还没有放凉，这个月又结束了。

7月份终止了一个年度目标，另一个目标也需要重新调整，8月就算是找了借口放了个假，以前大概歇个两三天的就差不多了，这次不知道怎么的，一歇就歇了二十多天都回不起劲来（OMG）。即使在这种泄气的日子里，我还是给自己找到了两份礼物。

休息也是技术活

在这二十多天的日子里，其实也没有让自己真正的放松下来，只不过是少了些任务，面对不想做事情可以把它推一推。我刷过剧，玩过游戏……这些事情都不能让我感受到放松，回到满血复活的状态。突然意识到自己不会休息，从来没有好好去体验一下放松的状态是什么样的，没有探索过对我来说最有效的休息方式是什么样的。

8月的第1份礼物就是体验有效休息的技术，有意识地去觉察和感知。

1、早睡早起，第三种鸟的生活节律

我过了十来天11点前睡觉6点前起床的日子，感受真是相当的好，每天早上起来就是一种神清气爽、轻盈的感觉，原来放松的状态就是这样的感觉。（早睡原来这么简单，面对不想做的事情就去睡觉好了，睡饱了自然就能早起，当然还有英雄阅读团晨读的召唤）。

刚好在《时机管理》中读到每个人都有自己的生物节律，利用好这个节律，能够提升效率避开陷阱。我有意识的记录了自己在每个时间点的精力状态和头脑灵活度，是第三种鸟的类型。顺应个人节律安排工作，利用自己的生物性势能，也许是一种有效提升个人生产力的办法吧。

2、运动，享受多巴胺的释放

之前忙碌时，运动时间常常会被其他事情挤占，现在空闲了，非常自然地到点就去运动，完全没有往常对于去不去运动的纠结。原来时间资源的分配是影响我运动的关键要素。
身体的活动和流汗的感觉是一种难得的放空状态，是驱逐疲惫、恢复精力有效的方式。既然运动这么重要，也这么有好处，一定要提高它的地位和重要性。

3、社交与接近自然

每次出去参加各种活动是我超级开心的时候，可以接触到形形色色的人，看他们创造出各种有趣的事物，以不一样的视角来理解这个世界和人与人之间的关系。也和家人去了一趟农家乐，去感受山间的甘甜空气和清新的草木香，竟有些上瘾。
本质上这类的活动就是让自己能从日常的状态中彻底抽离出来，换一个频道和节奏，重新激活自己的感官。

有效的休息可以从调节精力系统和抽离放空状态入手，期待以后探索出更多有效的休息方式。

用SOP撬动系统自运转

因为项目需要临时入驻个人成长教练的研发部，研发对我来说是一件非常有挑战的事情，面对挑战我不再有往日的恐惧和内耗，而是越来越能够愉悦地相处。第2份礼物来自研发部的高效SOP流程系统。

我入组之后就接手了部分任务，并且还算顺利的完成了第1周的工作，能够无缝衔接得益于研发部各位成员把每部分的工作梳理成非常清晰的sop流程，把所有成果都沉淀下来，一目了然。

一份优质的 Sop流程的验证标准就是，拿给一个陌生人他能独立的按照流程完成任务。流程化的能力好像上帝给我的礼物，自然生长在我的身体里。之前在魔方训练营就把各个运营模块写成了sop流程，让运营伙伴可以实现自运营，我也能够从中抽离出来去做更重要的事情，大大尝到了甜头，这一份经验和成果也是我能进入研发部的一个敲门砖。不得不感慨系统的魅力，未来我也会更深入地学习系统搭建，去发挥它更大的作用。

在一鹏的建议下，我也建立了我的研发日志，去记录我每一天在研发部的工作成果、收获和感受，这是每一份努力的结晶和探索的痕迹，每次看到它就像看到自己的孩子的那份疼爱，满足和感动。这里藏着巨大的复利效应，以后的每一个新项目我都会去为它创造一份日志。

一手研发一手魔方，之前其实很担心是否能够同时hold住两个项目。做着做着并没有担心的那么严重，果然潜力是要被激发的，甚至在每周写项目周报都要double的时候还会偷笑。不得不说是增加了这份职责才让我回升到满血的状态。可能忙碌的、有奔头的日子才更适合我。不过还是要好好照顾自己，松弛有度。

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九月开学啦，等着收到9月的礼物~