为什么幸运的人一再走运，不幸的人继续倒霉？

 

  人是无意识自我验证的动物，积极乐观就会幸运，消极悲观自会倒霉。

爱尔兰心理学家伊莱恩·福克斯（Elaine Fox）的这本《为什么幸运的人一再走运，不幸的人继续倒霉？》，书名非常鸡汤，但其内容却是实打实的最新前沿心理学与脑神经学相结合的硬核科普读物。这本书买了好一段时间，最近搬办公室，在某个角落里翻出来，几乎一口气读完了。

本书中的观点提到，人的大脑可分为阴雨脑和艳阳脑。阴雨脑主要关注恐惧、焦虑、失败、困境、绝望、死亡等消极消息及消极感受，而艳阳脑则主要关注高兴、开心、食物、性、金钱、希望、富足、幸福美好等积极信息及积极感受。虽然人人都渴望过上幸福美好、富足安宁的生活，但人的大脑却天生习惯关注负面信息，这是由人的生物进化基因所决定的。

人类祖先从远古时代就面临严峻生存境遇及挑战，被迫进化出了首要关注消极信息的大脑，比如关注剑齿虎、关注猛犸象是否就在居住的洞穴周围潜伏。如果原始人类祖先错过了野外的一株野果树等积极信息，大不了少吃一顿浆果之类，而如果错过了消极信息（比如没有发现潜伏在草丛中的剑齿虎），那么就极有可能丧失性命，而我们这些当代人都是拥有阴雨脑的原始人的后代。

而在当代社会，虽然终其一生我们可能都不会有性命之虞，但我们的大脑仍然习惯性地喜欢关注负面信息（比如领导上对我们是否有意见、同事是否在背后议论我们、万一我们失业了、没钱了、离婚了没人爱该怎么办之类），大脑习惯1天24小时地随时关注各种负面信息，而它这么做的理由只有一个，那就是要最大限度确保我们存活下去的概率最大化。

而这么做的缺点也十分明显，那就是一般阴雨脑过度发达的人，由于其习惯关注生活中的各种负面消极信息，从而导致悲观倾向，视野狭窄，思维受限，容易错过人生发展机遇，无法找到解决人生问题的创造性、建设性方案等，甚至导致习得性无助、失败沮丧、抑郁绝望，无法看到及开创人生光明前景。

而如果我们在充分认识及觉察自我大脑习惯关注消极信息（阴雨脑自然倾向）的同时，多多有意识地开发我们的艳阳脑，多多关注生活中的积极信息、积极情绪及积极乐观发展机遇等，从而才能给我们的人生创造光明的发展前景。

如何改造我们大脑习惯关注恐惧、焦虑、消极的自然倾向，从悲观的阴雨脑发展到殷盛的艳阳脑呢？具体方法包括，其一是在生活工作中多多经历心流，比如全身心投入手头工作，聚精会神、物我两我，身心和谐一体，此时你的大脑就无暇关注那些消极负面信息，同时多多经历心流，还能让你对人生拥有更多掌控感、意义感和充实愉悦感。

其二是多多创造及体验积极情绪及积极情感。比如兴奋、惊奇、同情、满足、感恩、希望、乐观、爱等；同时尽量避免激发或沉溺于消极情绪或消极情感，比如愤怒、厌恶、恐惧、焦虑、悲伤、绝望等。

美国心理学家芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中指出，当我们在日常生活中积极情绪与消极情绪之比为3:1时，我们就能实现从恐惧（阴雨脑）到殷盛（艳阳脑）的转变。也就是说每当你体验一次消极情绪，至少要再体验三次积极情绪，才能抵消其影响，才能感觉到生活幸福。而低于这个比例，你就会感受到人生悲观失望、缺乏乐趣等。同时研究还发现幸福婚姻中夫妻互动之间的积极比为5:1，即5次积极互动才能抵消1次消极互动带来的不利影响。因此我们要尽可能少跟老婆吵架，吵一次架之后至少要再来5次积极互动才能抵消其不利影响。

由此可见，虽然我们的大脑天生习惯关注负面信息（阴雨脑自然倾向），但如果我们能够在生活中有意识地多多体验积极情绪、创造积极情感、采取积极行动，那么我们就能在很大程度上抵消阴雨脑自然消极倾向对我们束缚和不利影响。特别要注意的是，我们千万不能故意压抑或逃避消极情绪（压抑及逃避消极情绪，只会导致更多更严重的消极情绪），而是要积极拓展我们的积极情绪及积极体验，从而才能自然抵消消极情绪对我们造成的不利影响。

正如本书作者在书末尾时所说，“阴雨脑和艳阳脑都会受人生际遇、基因构造和基因表达的影响。最重要的是，作为阴雨脑和艳阳脑发展基础的心理偏差和癖好是可以加以纠正的。”我们每个人当下的性情禀赋、脾气喜好会受到自身遗传基因、原生家庭、人生际遇等综合因素的深刻影响，从而可能会形成我们习惯过度关注负面信息的悲观性格或悲观倾向。而这种悲剧性的性格倾向，实际上是可以改变的。

尽管很难，但我们只要立足当下，多多觉察自我性格缺陷，有意识地多多培养自身关注积极信息、创造积极机会、体验积极情感的正向良好习惯，长期坚持，我们就会一点点纠正阴雨脑的自然消极倾向，学会以阳光积极、昂扬奋斗的乐观现实主义态度来对待自我人生，从而为我们开创未来殷盛富足、美好幸福人生，奠定坚实美好的心理基础。