读书营day21|复盘《高倍速阅读法》

阅读《高倍速阅读法》至今，一直没记住多少内容，尤其是方法技巧还是一片茫然，最后一张读完，发现之所以会迷茫还是因为没有从旧想法中走出来。

001新习惯的养成一定是长时间和旧习惯对抗的结果

坚信每天都和旧习惯做拉锯战是值得开心的事，说明自己每天都在想让自己变得更好，用自我肯定不断强化内在。

002“你并不孤单”，出现同样问题的并不只有我们

今日阅读内容作者给出说明，并给出具体的改善方法，拿来就用，做就是了。

003用疼爱的心情去呵护负面情绪这个"小怪兽"

对抗负面情绪很多时候本质是在否定自己，这是旧习惯的延续，全盘接纳不完美的自己，改善自然会出现。不评价自己只管用心去做事，小怪兽自然消失。

004承认混乱是不可或缺的过程，积极享受其中

作者已经在书中明确指出学习新方法后遭遇混乱是正常现象，同时也给出拿来就用的调整方法，反复阅读后践行。

005坚信这些神奇力量是与生俱来的

不局限自己，不对抗，享受其中，才是我们的当下必须做的事。

006找到自己的深呼吸放松节奏，保持一周一本书的节奏

每天刻意练习后才发现深呼吸，身体放松，有节奏的翻页，这还是会有不少需要改善的卡点，固定读书节奏，有意识的练习适合自己的深呼吸放松节奏。

007凡入眼的均可做影像阅读训练

除了文字阅读还可从日常入眼所见做练习，保证当下一次只做一件事，同时做扩大视野训练。

008反复阅读学习新概念必经的四个阶段

这是保证自己每日能动力充沛的基础，每日读的同时也是做训练的好方法。

009列主题阅读书单

针对近日总结的问题，把需要阅读的书单罗列出来，定适合自己的阅读方案。

010微信信息的影像阅读训练

对挤压的信息做分类规划，梳理执行不到位是时间问题还是心态问题，做有针对性的调整，活用主题阅读方法做信息阅读。