Day2【生命之轮--身心健康】张奎-20180709

今天开了一天会，从早上9点一直到晚上8点，结束后感觉头疼欲裂，每次会后总是这样的感受，特别是进入毒五月以后，天气炎热，情绪不稳定，已经严重影响到身体状态，每天无精打采，身体极具疲惫，生命之轮的思考，让我认识到健康管理的重要性。

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你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？

重要，并且是最重要的，“身体是革命的本钱”，听着母亲唠叨着这句话长大，她不求我大富大贵，只要我身体无恙，不管我身在何方，每次和母亲联系，她总会不厌其烦地重复询问我的身体情况。可是我根本不知道怎样管理自己的身体，不按时吃饭，早餐忘记吃，不合胃口就吃一点点，长此下去，也导致脾胃严重失和，呈现出不健康状态。

这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？

目前我的健康状况只有3分，21天后，希望能达到5分。

这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？

在这21天中主要规划以下三个方面提升健康管理。

1、作息。每天晚上保证11点休息，其实手机上一直设置了晚上11点的闹铃，有时候和朋友一起玩的比较晚，闹铃响了，朋友问我怎么这个时候还有闹铃，我回答提醒我要睡觉了，接着他会问，那闹铃响了，你会睡觉吗？我说不会。其实这是矛盾的存在，以后坚持在闹铃响之前，做完其他的杂事，准时休息。

2、锻炼。早起坚持跑步，家里楼下就有公园，每天锻炼的人很多，加入他们的大军。吃早饭，以前早饭对于我来说可有可无，不吃也不知道饿，现在早起做早饭，坚持在上班前享用完早餐。

3、艾灸。用艾灸的方法调理脾胃失和的状况。

针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？

自我管理，从健康管理开始。