“我们的主要问题，不是未来的不会，是以前从来就没会过。
少为未来操心，多总结过去，着手于当下。”
华老说的太对了！
好像大家都挺“热衷”于担忧未来，包括以前的我也是经常无意识的操心未来，貌似形成了一种思维习惯。
比如跳槽找工作，还没拿到offer，就开始各种担心，怕自己能力不够，不能胜任岗位，眼前重要的不是应该先努力通过面试，拿到offer再说么？
比如去医院体验查出小毛病，从此就陷入担忧，怕医生没告诉实情，怕身边人隐瞒真相，怕身体越来越严重，便茶不思饭不想，结果就愈加严重。
2022一开年就注定进入Hard模式，外有俄乌战争，内有疫情蔓延，伴随着美国制裁、股市暴跌、大厂裁员、飞机失事……可谓内忧外患，负面消息一片，大家难免悲观焦虑，就害怕工作不稳被动失业、担心未来种种的不确定性。
可不确定性已是现代社会的主旋律，跟环境无关，可能今年比较极端，集齐了各种内外部事件，但如果只是空担忧不行动，情况没有得到改变、现状也没有好转，未来该怎样还是怎样。
与其担忧未来，让自己困在负面思维里，情绪低下，行动消极，还不如不担忧，而是去行动、去改变，即使扭转不了现状，也能增强自己抵抗风险的能力。
担忧是诅咒，担忧未来是让自己活在虚幻的痛苦里。
比起焦虑未来，大家显然很少总结过去，当然我也不例外。
未来不可控，当下进行时，只有过去能让我们反思、总结，归纳经验教训，指导现在，为成长提速。
人生最重要的三件事：健康、事业和亲密关系。
如果不知道总结什么，可以从这三件事着手。
【健康】：回顾下自己是否经常熬夜，吃各种垃圾食品，还不运动。
如果全中，那就开始改变：饮食上营养搭配、结构均衡；作息上早睡早起、睡眠充足、保持规律；身体上定期健身、锻炼。
【事业】：工作上是否认真专注、努力钻研，每天有进步，每年有成长。
如果三天打鱼两天晒网，致力于摸鱼混日子，长此以往，缺乏竞争力，很有可能被淘汰出局。
【亲密关系】：反思下过往，是不是眼中、手中只有工作，缺少陪伴爱人、关心父母和教育子女。
工作也好事业也罢，固然重要，但不是人生唯一，努力工作也要认真生活、享受天伦之乐。
时常总结人生最重要的这三件事，并不断做出调整优化，相信工作顺利、生活顺心，越来越好。
3 月 21 日发生的东航空难猝不及防，也令人悲痛万分。
再次提醒我们：生命太脆弱，明天和意外，永远不知道哪个会先来。
我们能做的就是珍惜现在、活在当下，努力工作、认真生活，把每一天都当做最后一天来过，不抱怨、不后悔、不遗憾。
我也要好好审视过往，着手于当下，过好每一天，日日是好日。
【健康】：坚持早睡、克服早起，恢复运动，改善饮食结构。
【事业】：主业深耕快消O2O，工作之余专注写作，日日不断，慢慢提升。
【亲密关系】：陪伴伴侣，定期关心亲人父母，与好友约见聚餐。
这里要提一个点：我们要经常反思自己习以为常的事情，到底是否是对的？
习以为常的事情会进入潜意识，进入自动化状态，然后很有可能错误地指导我们的工作和生活而不自知。
人脑跟电脑一样，用久了也会产生垃圾，我们要警惕惯性思维，定期清除垃圾，还大脑健康。
所以，我们要做的就是：少为未来操心，多总结过去，着手于当下。
为未来操心，大多是瞎操心，给自己增加负担，耗费心力还无用；
多总结过去，所谓“以史为镜，可以知兴替“，能真正帮我们更好地过好现在；
着手于当下，放下那些没必要的担忧，把握现在，专注地做好眼下的事情，未来不会差。
哈佛心理实验室曾经对人的焦虑进行过科学的量化、统计与具体分析，结果发现，人类几乎有99%以上的忧虑是毫无必要的。
统计中发现，有40%的忧虑是源于对未来的担忧，有30%的忧虑是源于过去的事情，有22%的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事；
4%的忧虑来自于个人无法改变的事实，最后剩余的4%则来自于我们正在做着的事情。
可见100%中只有4%是着手于当下，这个比例太小了，我们要有意识地强迫自己消除对未来的担忧，就能释放出40%的时间、精力和能量：
总结过去，赋能现在；着手当下，活好眼前，这样才能避免自寻烦恼、摆脱不愉快，更开心的向阳生活。
有两个简单的解决方案，一是正念，即专注于当下：有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、分析和反应，只是单纯地觉察它、注意它。
生活中，如果令你忧愁的那件事不属于现在，或自己无法掌控，那就立刻马上停止，将注意力转移到当下需要做的事情上，该学习学习、该工作工作、该睡觉睡觉……
另一个是冥想，是一种改变意识的形式，通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。
现在有很多的冥想课程或视频，感兴趣的可以去某站了解下，每天进行冥想练习，20分钟左右，有助于我们远离喧嚣的纷扰世界，收心、静心，身体精神放松、内心安定祥和。
最后，希望我们都放过自己，不为未发生的事情担忧，也不为自己掌控不了的事情烦恼，世界无常，用心尽力过好当下的每分每秒。