自我关怀(2022-12-13)

这两天听台湾一个心理咨询师讲叙事疗法,没学到什么专业技术,倒听到了很多人生故事,有她的故事,她的个案的故事,督导的故事,工作坊中学员的人生故事,学员个案督导故事,看到了不同的人生,好玩。这么多故事中,我印象深刻的还是这个老师讲的自己的故事。

她在美国教书做咨询20多年,前几年和先生回了台湾,先生是麻省理工物理学教授,是美国人,俩人结婚20多年没有孩子,依然恩爱。回台湾后先生仍然到高校去教书,她选择了自由职业,各地开工作坊,做督导。亲人朋友知道她选择自由职业而不去高校做稳定的教授,都觉得她不可理喻,快50岁的年纪放弃稳定体面的工作,选择四处奔波的工作。特别是老父亲,认为她从美国回到台湾就不能接受了,现在更离谱,放着好好工作不做,去做个体户。她说做了20多年教授,想换换不一样的人生,想做个“怪怪”的人,过有意思的生活。

她无论到哪里工作,都需要三样东西:花、香薰蜡烛、音乐,在课堂上和咨询室都有,她说这样能让她开心让她舒服,是自我关怀的一种方式。所以她的课也是极为轻松,基本都在讲故事,不是她在讲,就是学员在讲,专门讲叙事疗法技术的很少,基本都穿插在故事中。看她现场的个案咨询和督导都轻飘飘的,她长得瘦瘦弱弱,一口软软的台湾腔,几句看似简单的问话就让来访者自己找到了出口,真是神奇。

她一直强调咨询师自己要学会自我关怀,爱自己,学叙事疗法第一步基本功就是要练习自我欣赏,用了很多的时间讲自我关怀和自我欣赏,告诉学员她常用的自我关怀方式。

她之所以这么重视自我关怀,是她发现自己现在最大的问题就是工作上太过投入,而且上辈子是累死的,这辈子不想再累死了,哈哈。关于来世的说法,她说她就是说说,大大家可以不信,不接受,没关系,她只是强调自我关怀。

李松蔚老师的读书会有个内圈学员是学叙事疗法,前两天听李明老师的叙事疗法,这两天又听台湾这个老师讲,感觉挺好玩儿。现在听课不再想有没有用,只听想听的,喜欢的,有意思的。

认了命,现在的目标就是不给这个世界添乱,不再去设想伟大的目标、理想。关爱自己就是最大贡献。

每日记录  132

体重:57.3

运动:20个深蹲,30哑铃,拉伸,骑车10KM

入睡时间:0:30

起床时间:6:50

生活:中午做了手工面,还发了面,晚上准备蒸馒头,一日三餐没叫外卖

其他:这几天都睡得很晚,昨晚娃说你咋睡这么晚,我说体验一下晚睡,哈;这几天下午都去

本月目标完成情况:

1、身体修理:看牙(执行),检查体检建议检查的项目。

2、读书:晚饭后10分钟(9/31)

3、运动:深蹲、哑铃、拉伸每天(11/31)。跑步2次,骑车2/4次,爬山1次

4、生活:整理1次,蒸馒头1次(2/1),豆浆1次(1/1)

5、微习惯:每天唱首歌(10/31);泡脚(11/31)

6、其它:赏红叶(完成)

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