不流汗，不节食的减肥

2020/3/5              天气晴      减肥第二天

时光不语，静待花开

先说说今天吃的怎么样：

早饭：两片面包和一个煎蛋

午饭：吃了一碗炒面，很油，烤肠，以及一个茶叶蛋

晚饭：一碗米饭

整体来说，没有特别的感觉，就是临近吃饭的时候，感觉有点饿。吃饭的时候都在有意识的控制饭量，不要多摄入碳水化合物和脂肪。为了解决饿的问题，过两天去买一些水果和牛肉干临时充饥。

KRs的执行情况如下：

KR1：不吃猪肉与花生（个人比较喜欢吃花生）：

中午吃了一个烤肠。有点多了。由于中午是在公司吃饭，不太好控制。

KR2：每顿不能超过吃一碗米饭，稀饭可以两碗

达标，碳水化合物的摄入有在控制。

KR3：每日在减脂心率区间锻炼60min

今天20：50-21：50 原地踏步一个小时，心率控制在了110-130左右，相比与昨天好多了，并且同时还听了几篇英文演讲，也没有觉得很无聊。一切还好，恬然自得。

感觉就这样走着，成功就将不期而至。