我做成了N件小事

在过去的两个礼拜里，我默默做成了N件小事，实践这些目标的时候，我是没有压力的，我只是觉得先做着看看吧，做着做着，十几天过去了。有些小目标渐渐成了我的习惯。

#爱自己的小目标：

1. 每天自省小笔记：是否观照了身体的、内心深处的声音。

现在每日都有两三次身体觉察，虽然没有做到分秒，但真的很喜悦，因为跟身体有了链接。也体悟到了，很多时候，自己是被情绪控制。

我会问自己，困了吗？如果是，即使不能睡觉，我会先闭上眼睛。

2. 每天给自己大约1小时的Metime：好好呼吸，或者好好的夸夸自己

这两周没有给自己很固定的自我时间，但在我行走坐卧的觉察中，有了调整呼吸的部分。

有一天，我给了自己3小时的Metime，凌晨3:30起床，发呆，敲字，思考。

#不要等以后，现在就做酷酷的自己：

社群中很酷的我

1. 每天穿上钟爱的白色系上衣，并且拍照记录

穿了两周的白色T恤，还自拍了，现在想来，是不是每天自拍，也无关紧要了。

2. 每日有2小时以上，活跃在社群中，关注个人成长、中医、传播学领域。

带着观察的心态，我这两周在3大平台发了12篇日志，获得了3w+曝光，还有4条被系统推上了首页。成就感很大。

我还找到了小窍门：热爱生活才是获赞的王道。总结经验、乐于分享，也是很好的习惯，不要太功利看太遥远，先把真实的自己过好，流量自然来。

3. 每周输出1篇以上自我感觉良好的干货：个人成长、中医、传播学、亲密关系的思考（母女）、育儿的学习与思考，不要太纠结对错，写就是了。

我觉得自己像是抄答案的孩子，这两周的我没心思写干货长文。但我就把以前获赞很多的长文搬运到知乎平台，算是做了吧哈哈。

#线下依然很棒的我：

1. 有望成为博士的我：9月前写出研究计划、研究意向的邮件给博士生导师；每个季度保持跟导师联系1次以上

没干，但是心里记挂着。加了一个法国的digital marketing MBA 的申请代理，算是做了点儿接触。但没有去读商科的打算。

2. 会开车的我：7月参加科目四考试、拿到驾照、开始摇号（什么时候摇到就听天吧）；拿到驾照后，每周上路实习1次以上

没干...心里也是记挂。七月初要出差，所以准备七月中报名考试。

3. 有很多朋友的我：每周跟1位以上的新老朋友深度聊天（聊个人成长、不聊业务）；每周与大学里前辈们、同辈们交流1次以上

完成了2次。现在想来，朋友不用多，不追求这个了，但是多交流是学习的好办法。

4. 健康花钱的我：每个月参加私教课3次以上，今年先把私教课消耗完

目前是每周一次。我开始想增加次数了。

#陪伴女儿健康成长的我：

1. 每天陪她看书或给她讲故事

几乎天天讲，开始融入自己和家人童年的糗事。没有天天看书，但允许这样的日常发生。

不知不觉,我开始暗示自己睡前别记挂工作，我已经做到了。

2. 每天对她说我爱你，并抱抱她

没有抱着说爱你，但是每天睡前说爱你。

她最近还增加了一句：妈妈，我～好喜欢你

3. 每天夸奖她1次以上

应该有吧。我感觉自己每天都有表扬，但是不太记得细节了，已经融入了日常。

自从注意这点以后，我还觉察到自己经常说“你这样做不好”，于是我尝试换个说法“我觉得你可以那样”“我希望你能那样”。

4. 每天都给她1个自主选择的机会和快乐

最基础的选择是“每天的橡皮筋，问她喜欢什么色？”

睡前我会问她明天想吃什么？然后第二天基本实现：）所以隔天她只要听到早餐好了，就立马起床了。

5. 每个月外出1次以上，陪伴她去探索新世界：吃没吃过的、看没看过的，并且拍照记录，用拍立得给她做探索世界的小本本。

上周吃了Venchi的冰激凌，高兴坏了，是草莓和巧克力。

还吃了意大利的巧克力面包球，现在还记着。

还有，我给她折了纸飞机，睡前也会飞好一会儿。

最近买了传记绘本，她记得了艺术家弗里达·卡罗和科学家斯蒂芬·霍金。

这是三岁半的小鸭画的斯蒂芬·霍金，我太爱了