让你知道自己胖不胖

现在是全民嫌胖的时代，尤其是年轻的女孩子们，总嫌自己胖，梦想着天天美食、天天长瘦该有多好。事实是，你到底胖不胖呢？很多人其实并不胖，只是自己觉得应该更瘦，下面的几种方法，帮助你判断自己到底胖不胖。

体重计、软尺、计算器

理想体重：

      一个人的理想体重（kg)=身高（cm）-105

      这个数值除年轻人外，很少有人能达到标准，但是，不必担心。

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标准体重：

      一个人的标准体重是理想体重数值上下浮动10/100的数值范围 。如果你不是理想体重，标准体重保持就OK 了。

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BMI指数：

      这是衡量体重比较权威的计算方法。

        BMI=体重（kg）/身高（米）的平方

        18.5——23.9      正常范围

        24———27.9      超重

        28———以上      肥胖

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女性腰围：

      女性腰围大于或等于80cm 时，视为肥胖。腰围反应的是腹部的脂肪堆积情况，也就是女性尽量将腰围控制在二尺五寸以内。

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男性腰围：

      男性腰围大于或等于85cm时，可视为肥胖。就是要求男性腰围要尽量控制在二尺七寸为宜。

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身材是否匀称：

      还有一条需要注意的就是身材是否匀称。如果所有指标都接近上限，但是四肢与身体比例协调，胖瘦匀称，没有特殊凸显的地方，这也是很标准的体型，不用盲目减肥。