《自控力》带给我的启示

这几天的书籍任务是《自控力》，在kindle上年费会员免费看，这就已经值回四分之一票价了

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这本书是斯坦福一个特别火的课，讲述自控力的来龙去脉

目前我刚看前几章，但是已经明白自控力也就是意志力，是一种生理本能，可以通过不断练习强化来保护自己

意志力会很大一部分受到生理情况的影响，良好的睡眠，健康的不经过加工的饮食，锻炼都可以储存意志力，冥想也可以有助于储存意志力，这个我在练习，冥想的时候确实是很放松，可以缓解压力和负面的情绪

而压力是意志力的天敌，压力和自控的生理学基础是相互排斥的。压力过大或长久的压力都会非常消耗意志力。

我觉得《自控力》这本书让我认识了原来意志力是可以训练，可以强化的。这样我就可以强化自己的意志力，不用总是在内疚不完成目标任务的情绪中了。

现代人压力太大，也应该通过锻炼，冥想达到舒缓压力，增强意志力，更容易通过自律控制自己的人生

等我看完这本书，再分享读书笔记。

一本好书是需要分享的。