进化日课2/30

我是shel,这是我的2/30进化日课。

❤️【日思】

每日一思:你今天最重要的一件事情是什么?

1、写日记

2、完成笔记

❤️【日习】

每日研习:你今天学习到了哪些知识?升级了哪些认知?提升了哪些能力?

1、完成输入—加工—运用

后两个阶段对我来说是很难再短期完成的事情,速度老慢了,我得给自己整个秒表!

但这是我要做和想做的事情,必须开始并坚持下去,再逐渐压缩时间。

❤️【日省】

每日自省:你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情?

1、在单位有工作没做完的时候,做自己认为更重要的事情的时候却老是不专注。

把工作时间提到九点到十点,试试。

❤️【日闲】

每日闲情:你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情?

1、自我赞美

想了半天,那就夸自己能早睡早起吧。

2、感恩/小确幸

办公室装了镜子,更加温馨了。

❤️【家庭】

1、避风港

花生:每天半小时欢乐时光。

买海盐水:最近睡觉鼻子疼的天天哭

测试自己偏好的颜色、识别一堆物品的多少、识别物体的大小

后记:回去总是忘记这些任务,虽然我的思想意识是和他好好玩,但是方法还是要用的。

问题已经意识到了,在复盘的时候要加入并实施。

2、浪漫满屋

先生:沟通回复领导的时间。

后记:决定尽快告知,这样我就不换工作了,需要调整一下工作积极性,珍惜当下的幸福。

3、爱的港湾

抽时间送红肠去,别忘了。

4、友谊长存

儿子今天生日,小红包送去祝福,希望听到你的好消息。

❤️【健康】

1. 饮食

抽空研究一下健康饮食,先在这记录

早餐:汤圆、鸡蛋、菠菜、紫甘蓝、花生、馒头(➕粗粮)

中餐:米饭、红烧肉、土豆丝、青菜、辣椒、汤(是不是要先喝汤)

晚餐:稀饭居多,和公婆住在一起是不自己父母那么自在,也好,控制饮食。带好宝宝是第一,感恩!

2.运动

姨妈期生不如死

❤️【明日青蛙】

1、写日记

2、笔记

【写在最后】

我是shel ,一枚努力寻找自己的宝妈。

坐标西宁,单位主题教育会议中

2019.7.4

14:53pm

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