病大多是自找的！医生提醒：不改掉这5种生活习惯，以后百病缠身

中医讲「闭门留寇」」就是这个道理，湿气就相当于一个进了你家的贼，你不去把贼赶跑，反而关起门来尽心尽力地侍奉他，你说你能好过吗？久而久之不仅会出现身重乏力，如果体内代谢废物排不出去，三高、脂肪肝也就找上门了。很多人想养生，但却不小心「养了病」

这就是典型的补出病的例子。现代人普遍摄入营养过剩，还要用黄芪、枸杞、阿胶等补气养血，却不知道自己的脾胃已经无法承担这么重的负荷。

身体好不好其实不在于你吃了多少，而在于你消化和吸收了多少。药食同源是没错，但也要分清楚是否适合自己再下嘴。

我的这位患者是个中年女性，她描述说自己最近经常胃胀，尤其是晚饭后更严重，时不时还头晕，大便稀。

我看了看她的舌头，舌苔白而水滑，右手脾胃脉沉滑，这是脾胃虚寒，水湿停于胃。询问之后我得知，一个月前她婆婆看了这个养生节目的薏米食疗法，之后就每天熬薏米粥，这位女士心想婆婆难得这么疼自己，那就多喝点吧，但没想到婆婆的好意却适得其反。

其实薏米生用是偏寒凉的，这位女士本来就脾胃虚寒，吃了生薏米岂不是寒上加寒、雪上加霜！我给她开了一剂苓桂朮甘汤，并劝她暂时不要喝薏米粥，以后想喝也一定要用炒薏米，炒过的薏米就不会那么凉了。

前两天有位中年男士来找我，进门一看架势就是位大老板，他说他的问题是觉得浑身没劲，最让他想不通的是吃了那么多补药，反而更难受了。

高丽野山参、北海道海参、青海虫草、东北人参⋯⋯补药吃遍了也没见一点好转。我看他面色黄暗发黑，舌苔白腻，脉沉滑。这说明他的病并不是因为虚导致的，而是因为湿，中医讲「脾主肌肉」，湿阻碍了脾的运化，他自然会浑身没力。

这位老板每天大酒大肉，再加上各种上好的补品，不仅没补进去，还对脾胃造成了极大的负担，脾运化无力就生湿，湿堆积起来又妨碍脾，最终成了恶性循环。

现如今，养生已经成为社会大众的热门话题，不仅中老年人对预防保健如数家珍，能随口说出一些古今名方，好多年轻人也开始讲求科学饮食锻炼，将养生列入自己的日程安排之中，有点「全民养生」的感觉。但是你可知道，很多人自以为是在养生，其实却是在「养病」。

举个例子你可能更好理解。

有个很受老百姓欢迎的养生节目，曾推出一款以薏米来祛湿健脾的食疗方，效果非常好。但这并不代表所有人喝了都有效，我就遇到过一个不适合的案例。

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