2022-01-13 腊月十一 晨间日记

今天是腊月十一

今天是腊月十一

起床：6:10

就寝：23:53

天气：晴，0-7度

心语签：（晚）若是人间有情，那是开始，也是尽头：（早）强有力的理由产生强有力的行动。

新打卡：便便5/8/100；早睡3/9/100

纪念日：攀登计划第8/56天

任务清单

昨日任务完成情况，最重要的三件事（Ｘ未完成）：

1)淘宝石基/踢脚线Ｘ/壁挂炉X；2) 水电工/灯具X；3）录播课

[改进]：晚睡！！断舍离很重要，专注在最重要的事！！

习惯养成：早睡；练声

周目标·完成进度

□壁挂炉/柜门/台盆/灯具开关/窗帘/踢脚线/石基/石英石/开心木门

□有声训练营复盘　（0/6）

□瑜伽复盘

学习·信息·阅读

# 央视：《朝闻天下》（早）；《共同关注》（晚），朱广权；《24小时》（23:00)

# 辅导直播课

健康·饮食·锻炼

##瑜伽体式：拜日式。针对晨起四肢乏力。

小寒：体质测试痰湿，34分；宜减甘增苦　，补心助肺（多食甘骨痛发落，少食咸以养心气）；饮食上，多坚果，蔬菜，忌花椒，熟普洱；起居上，空腹勿外出！勿久行、久立，睡前烫脚！

*饮食：[少甜少油少盐，多果蔬！]－牙龈出血，胃火重

*茶饮：熟普，陈皮山楂－消食；

*面色：唇色，淡暗（补血早睡，运动保暖！）；舌苔，厚腻偏黄（夜间饱食，炒货过量）；牙龈，出血；　痰量：咽部经常有痰（陈皮/山楂/熟普）

工作·思考

厨房台面安装；壁挂炉及暖气片；踢脚线/淋浴房石基淘宝，

本周本月规划：年度计划

##周计划/复盘

##月计划/复复

***最美好的三件事：1)聆听练习，2)瑜伽，3)早睡

***最重要的三件事：1)踢脚线/壁挂炉；2) 水电工/灯具；3）辅导直播课

思考·创意·未来

##早睡打卡第9天, 23:53 失败，早睡打卡以来，除了前３天勉强及格，后面６天失败，早睡的问题再次提到日程上来。为什么时间总是不够用？！！！

##昨天是攀登计划第8天：晚上赶没有看完的商业化录播课，还有小四节课，看了一集实在太困了，晨起又赶了两集，还有一集，晚上直播课前要完成。每周四开始新一周的学习，压力山大。昨天白天和下午分别和厨房石英石台面及淋浴房的两个供应商分别进行了各一个小时的沟通协调，耗时耗力耗心神...... 不期然，当晚开启练习节奏的基本功——

[十八愁]

数九寒天冷风嗖，转年春打六九头。

正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球，

三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫，孙猴儿又把那个仙桃偷，

五月初五是端阳日，白蛇许仙不到头，

七月七，传说本是一个天河配，牛郎织女泪双流，

八月十五是云遮月，月里的嫦娥犯忧愁，

要说愁，净说愁，唱上一段绕口令儿十八愁，

虎也愁，狼也愁，象也愁，鹿也愁，骡子也愁马也愁，

猪也愁，狗也愁，牛也愁，羊也愁，鸭子也愁鹅也愁，

蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁虾愁各有分由，

虎愁不敢把这高山下，狼愁野心不改耍滑头，

象愁脸憨皮又厚，鹿愁脑袋七叉八叉长犄角，

马愁鞴鞍行千里，骡子愁它的一世休，

羊愁从小它把胡子长，牛愁愁的犯牛轴（鞭子抽），

狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不了那臭水沟，

鸭子愁扁了它的嘴，鹅愁脑门儿长了一个大奔头，

蛤蟆愁的长了一身脓疱疥，螃蟹愁的净横搂，

蛤蜊愁，闭关自守，乌龟愁的胆小净缩头，

鱼愁离水不能游，虾愁空枪乱扎没准头。

几遍十八愁下来，开怀解郁，娑婆世界愁是常态，不愁是非常态。好运气藏在实力里，也藏在不为人知的努力里，越努力，就越幸运！