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2019-06时间管理9段学习第一周（二段要点）

2段：【一日】一招就能获得16倍效能提升？Yes！

如何才能做到每天只需专注深度工作两小时效能就翻16倍？

今日待办是个谎言

之所以这么说，是因为我们容易把视角局限在这一天，只关注24小时的安排。因为视角窄、事务多、无分类、安排缺乏弹性、先做简单不做重要等等原因，让计划永远赶不上变化。

我们的努力不够聪明！

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28法则原理

聚焦在对自己人生产生积极影响的20%的重点事物上，效能将提升16倍。那么什么是你人生的那重要的20%？你会选择吗？

人生的每个阶段都不一样，学习一种技能？减肥？赚钱？陪伴家人？身体健康？聚焦一个自己主动选择的目标，每天首先为这个目标做一件心甘情愿的小事，持续下来，将取得意想不到的成果。

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高能要事原则

想要做成一件事，天地人缺一不可。

选择重要的事——要事

高效去执行，高精力时段完成——高能

高能要事才能保证高质量成果。

通过不断的练习，有意识地找到自己的高精力阶段，每天的高能时刻其实并不多，每天2~2.5小时的效率高峰期是你拉开和他人差距的最宝贵时间。

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5种时间分类

1. 休息时间：吃饭、睡觉、运动——黑色（黑夜）

这段时间是我们的生命基础的保障，用来补充精力消除疲劳，占很大比例——自律的人需要12-13小时，自控力差的会花费15~16个小时。之间3~4个小时就是时间的黑洞。

2. 固定日程时间——黄色（阳光）

是指为有明确截止日的重要事件，留出专门固定的时间。

选在高能时段，尽可能排除干扰高效完成——A类事件

3. 弹性事件时间——绿色（灵活、黄色的延伸）

指在计划内，但没有固定截止日的事件，不太紧急，可以调节，但最好提前处理，早办完早了。

4. 留白时间——白色（留白应急）

指为计划外突发状况、或临时任务预留出来的空白时间——紧急车道，为了让自己的内心和行为不失去原有的秩序。

不要活的太满，给自己的日常生活留出一定的空白时间来应对突发状况，提升计划与选择能力，才能活得从容淡定。

5. 反思计划——蓝色（反思30分钟）

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