本周觉察小结（07-05)

1)本周对自己的满意度(0-10)

    7分

2)本周的生活感悟和共修收获

       这周的教练作业共修收获，碧霞教练我，让我清晰了一下，我这周与原单位冲突事件，本可以有新的可能性，因为模式使然，一直拖着，自己也没有去主动解决，最终导致忍无可忍而爆发。在我教练支持徐娜的过程中，我能感受自己的临在状态整体是可以的，就是在后面她进入内在小孩状态的时候，我突然念头来，往外带了，这次有一次让我照见到了我，我自己与内在小孩的和解也还没完成，于是一碰到她这个状态的时候，我就无觉知的想带着出来，并且也影响到了，带的部分的完成，我自己也被带跑了。再次验证了教练状态的重要性，自己没有面对的方面，支持别人时，很容易被勾起而逃离。这次过程，我感受到我没有对抗，以前教练过程如果外面插话，我会对抗，这次督导的导入，我做到了全然的接受，这对我来说也是突破。

       这周的状态整体来说不太稳定，在与原单位沟通的原来离职前没有报销的费用事宜，总经理还是老套路，说过段时间，公司稍微好点了，就给我，都是好朋友你放心。一听到朋友这两字，我就生气了，换在以前也就忍忍就过去了，说不定还会来句，没事，你先忙着。但是这次我彻底的没有让步，把费用拿到手。现在没有以前那样想当老好人了，让我不舒服了，我就先还击再说。还没法带着觉知的生气，容易被带跑，这次冲突事件，我没有什么后悔，我觉得尊重是必要有，他触动到了的不重要性。这次冲突后，我突然感觉我没有那么害怕冲突了，相反比以前更有力量了的感觉。学会了直接表达自己的需求。

     这周的动态静心， 这周出来的情绪也是以愤怒为主，头部、脖子没有上周那么僵硬了，脸部肌肉的抽动开始增多，就会放松下来，眼泪也会开始流了出来，这周第三阶段，速度开始加快，又开始触动到顶部了，呼吸困难和腿部肌肉无力，又开始一轮突破之旅了。 第四阶段和第五阶段，全然观照的时间越来越多，被念头和感受带跑的时候越来越少。

3)面对自己的关键时刻和自我觉察

      这周对我来说关键的时刻，就是与原单位为了离职前的一些费用事宜，快两年了迟迟未能解决，发生的不愉快。当总经理提到，都是朋友，这么多年的关系了，你放心好了等条件好点就给你。我一听到朋友二字，我就忍不住了，你把我当朋友了吗？最后把问题解决了。事情虽然解决，但是当自己再回看的时候，感受到深深的印着模式的痕迹。这事与我害怕冲突好好先生的形象息息相关。如果我一开始离职时就把这个费用的事约定好时间，估计也就早解决了。正因为在乎好人形象，害怕冲突，再加上拖拉，这事就一直没有提上日程。这次我把好人形象的标签撕掉了，我要表达我自己的想法，让我不舒服了，我会直接表达。这件事情，也触动到了我的不重要性信念，我都把自己踩在泥土里了，多年来一直把自己放在低微的位置上。这次遇到的朋友两字的时候，情绪被勾起来了，心想是我把对话是我把你当朋友，你把我当朋友了吗？要求必须尽快解决。这段时间不重要性反复被勾到，小时候，哥哥身体不好，他比我重要，弟弟也比我重要，让我感受到深深的不重要性。一触到这个点，我常进入无力感，卡得死死的，这次表达完后，内心好像开始坚定了些，我开始学会为自己发出声音，对自己负责。