熬夜是年轻人的兴奋剂？

在生活节奏日益加快的今天，越来越多的青年人感到生存压力过大，每日的时间安排可以精确到小时甚至分秒。大量的青年在社交媒体上分享时间管理术、时间提醒软件测评以及碎片化时间的使用技巧。时间成为一种稀缺资源，社会越是发达，时间的稀缺性越明显，这一稀缺似乎使时间变得更加集中和隔离，各种形式的活动都被给予特殊的时间，时间不仅作为一个序列紧密排列，而且成为各个事件的边界条件。这种时间稀缺感被一些学者归纳为时间荒、时间焦虑或者时间贫穷。个体对时间紧迫感的心理体验或者是因为任务多、难度大、时间不够用而加班加点感到身心疲惫，或者是因为在制度性时间的节奏中难以实现个人目标而通过挤压休闲时间延长工作时间以达成目标实现。时间荒带给人们的时间压力被心理学家称为“时间流逝感”，不同年龄、不同生活状态的人对时间流逝的感受是不同的，这是缘于在两个时间点中嵌入事件多少不同产生的相对时间感。比如，小孩子的时间流逝感不强，时间压力不大，往往感觉时间过得太慢;青年人往往觉得时间不够用，过得太快，流逝感强，产生时间焦虑。个体对焦虑的缓解方式千差万别，然而有很大比例的青年群体选择用熬夜来应对时间压力，通过压缩一定的睡眠时间用于工作、娱乐、充电等，获得缓解时间焦虑、延长生命时间的心理体验。

熬夜晚睡已成为当代青年的生活方式之一。有研究估算，中国约有1.3亿的90后年轻人有晚睡熬夜的习惯，晚睡熬夜等睡眠问题已成为全球性的课题。学术界部分研究已对青少年的熬夜问题进行了探讨，主要可分为两大类:一类是熬夜与健康的关系。熬夜侵占睡眠时间，势必造成睡眠质量受损，对身体和心理健康都不利。熬夜的危害包括对身体和心理素养以及运动能力的影响，甚至导致一些疾病的发生。睡眠一旦出现问题，会对青少年的记忆力、注意力、自制力、社会情绪功能等方面带来负面影响。另一类是熬夜的心理机制。研究发现在青年中的报复性熬夜现象较为高发。“报复性熬夜”的大学生存在自卑情结，他们的行为表现属于一种失败的过度补偿现象，实质是通过熬夜来弥补自身心理的不适或发展自己的优越感，报复性熬夜现象与手机成瘾、时间管理密切相关。第一类研究着重探讨的是熬夜引发的不良后果，第二类研究旨在发现熬夜行为的发生机制。本研究更加关注第二类问题，即研究熬夜行为的发生机制。时间荒已经成为越来越多的年轻人的日常体验，熬夜更是家常便饭，他们明明知道熬夜会带来各种各样的健康问题，但仍然不得不或主动或被动地牺牲睡眠时间以延长工作时间，挤压个人的自由时间。由于在正常的工作节奏、强度和制度性的工作时间要求的截止日期之前无法完成任务，部分青年不得不加快节奏抑或加班加点。利用熬夜换取时间实现个人认同价值的青年群体并不在少数。一项针对中国年轻女性的熬夜行为调查显示，她们熬夜的行为主要包括“工作搬砖”“学习充电”“照顾家庭”“休闲娱乐”以及“没有特别的事情，习惯性熬夜”。作为对自己的补偿，他们一方面想着“熬夜是因为工作需要，迫不得已”，另一方面又想着“白天那么忙，晚上当然要用来消遣”“熬夜没问题，夜深人静才是自己的时间”，有着矛盾的熬夜心理。

熬夜行为并不仅是被动型的迫于工作压力而不得不为之的，也不仅仅是单纯的青年个体问题，还与青年当前的生活境遇相连，与他们的社会地位密切相关，涉及社会中所存在的结构性矛盾和制度化问题。