一，支持和帮助孩子寻找生命的意义。
妈妈：宝贝，妈妈想问你一个问题，你现在有时间吗？
孩子：什么问题？
妈妈：生命的意义是什么？妈妈觉得这个问题特别难，有点不明白，你能讲讲你的看法吗？
孩子：学习，生命的意义在于学习。（我有点欣喜，吃惊）
妈妈：学习？为什么你会觉得生命的意义在于学习呢？（好奇）
孩子：你看啊，一岁的小孩学习走路，二岁学习吃饭，我现在上学在学习知识，你这么大了还在学习。（顿悟，赞叹）
妈妈：噢，你发现妈妈每天在学习。那你觉得妈妈每天在忙着学什么呢？（期待,期待孩子发现我认真读书。）
孩子：做人，人一辈子都在学做人。（意外）
一会后，孩子写作业
孩子：你说我为啥要天天写作业了？
妈妈：你有点不想写作业是吗？我小时候也不爱写作业，我们来一起想想为什么要天天写作业呢？
孩子：唉，真是的，每天都布置作业。
妈妈：是啊，真不想写。
孩子：不写作业能不能学习好呢?
妈妈：你希望自己学习成绩好。但是不想写作业。是吧？
刚才作业写完了吗？我帮你看一下。
孩子：早做完了。给你。
妈妈：字写的挺认真的么，尤其是这个，你看你看。嗯，还有这个也不错。咦，这道题？你来读一遍题。
孩子：我已经读过了，错了？
妈妈：先读读看。
孩子来回读了3遍：咦，怎么写错了呢？来，我再画一遍，我重写一下。
妈妈：改好了？刚才你发现了什么？
孩子：没啥，我们玩吧。不管它了。
妈妈：你看一下每天布置的作业内容是什么？
孩子：是每天在学校学习的知识。
妈妈：那你觉得完成作业主要是做什么呢？
孩子：咦，难道是看看白天学会了没有？
妈妈：对了，作业是为了检查一下学会了没有，查补漏洞。今天我们就收获非常大，发现了没有学扎实的，然后又认真复习了它。
孩子：哈哈，真没想到写作业还有这作用呢？可是我还是不想写作业。我是想把作业布置成大妖怪，迷宫这种游戏玩着写呢。
我现在改变答案了，生命的意义在于学习和玩，因为我希望我可以玩中学，学中玩，那样我会很快乐。
这个问题是不是又是你的作业啊？
别说这了，我们赶快一起玩吧。
二、察觉日记
1.主题是什么？
群内争执？
2.事件是什么？
先看到学习群里可能发生争执，后来发表了自己看到的“事实”，被对方称为玩小把戏进行攻击，落井下石……
3.即时反应是什么？
我又多嘴了。但是这是我思考过的决定。
4.此刻身体的感觉如何？
憋屈，嗓子堵。
5.内在对话是什么？
我看到对方说自己懵住了，想问问事实是什么。发不发呢？也许对方很诚恳的在问呢，发吧。
我说出了我看到的事实，其实发之前就想到可能结果会是这样的。
又多事了，没事找事，本来与自己无关。
这是我自己的评价和映射？那我这满身刺平时不说话都被人发现了？说明这刺已经根深蒂固了。我不要这样不要这样。
我做错了吗?我发的时候心里没想过攻击和落井下石呀，难道我的潜意识是这样的？
噢，这就是老师讲的自传式回应里面的诠释和评价。没说到人心坎上，同理心倾听没学会，还进了陷阱？
这么小点事，为什么我嗓子眼会感觉堵呢？
不依不饶了，道歉就道歉吧，没什么大不了的。呵呵
逃避现实息事宁人是我的模式吧，我掉进模式里了？
这下好了，老觉得没被关注到呢，这知名度一下提高了。
难道我想以此来引起注意？不，肯定不是，我心里一点点都没这样想过啊。
6.内在感受是什么？
犹豫（要不要发，可能会发生争执）
被允许，坚决（我接受到的信息，对方问事实是什么，我只发我看到的“事实”，现在我是被允许的）
被拒绝（人家是在问老师和助教，你嘚嘚什么）
被嫌弃（人家在老师引导下发现自我，我插什么嘴）
被责骂（我发的信息让人生气愤怒）
被否认质疑（我以为我是真诚的）
不服气、反抗（我只是在说我感觉到的，以为对方既然问出来……）
逃避（息事宁人算了，道歉就道歉吧，没什么大不了的，我又不损失什么。）
恐惧（我这么具有攻击性了？ 别人怎么和我相处呀？我得赶紧调整调整自己）
7.自己内在什么情绪伤痛被触动？
找不到情绪伤痛。
没被家人说过多嘴，多管闲事。（我自己发现我很多嘴，控制不住想说）
小时候被老师忽视，不当行为引起注意（发言没想引起注意啊）
吃几口饭后嗓子不堵了，睡觉起来，感受也都忘得差不多了。
8.发现自己有什么限制性信念？
只要我是真诚的，我就是可以被接纳的。
9.临在看到的真相和可能性是什么？
我的话语中带了自己的主观评判，凭自己的感觉去诠释了别人的行为。
10.可调整的回应和选择是什么？
可调整的回应：一、从第二位置倾听，感受，共情。
二、事不关己高高挂起
选择：事不关己高高挂起