巨星陨落，让我想到另一个“他”

伟大的物理学家霍金的死，让全世界瞩目和叹息。他的成年生活几乎都在疾病中度过，但并没有阻止他成为一位伟大的科学家，也并没有阻止他拥有幸福温馨的家庭。他的经历让我想起了和他一样受尽病痛折磨，却仍然为人类作出杰出贡献的另一位伟人，他就是被誉为“现代催眠之父”、全球知名的心理治疗大师米尔顿·艾瑞克森。

米尔顿·艾瑞克森是谁？

1919年，艾瑞克森17岁，患上了脊髓灰质炎，也就是我们俗称的小儿麻痹症。这场病来势凶猛，令他全身瘫痪，除了眼睛外，身体其他部位都不能动了。医生宣布他活不过明天，他却活了近80岁；医生宣布他一辈子甭想再站起来，他却成功的站立了。

也许你认为这仅仅是一个医学奇迹而已，那你就大错而特错了。他不但让自己顽强的活了下来，而且从自己和疾病斗争的过程中过，研发出一套实用的催眠技术，并得到了全球广泛的认可和应用。那他怎样做到的呢？也许每个人的认识都不一样，而在我眼中，他就是一部励志剧，看到的就是心理学的原理。

他的经历给了我什么启发？

一、坚定的信念

遇到困难、挫折时，我们不应该轻言放弃，哪怕周围所有人都告诉你不可能，你一定要满怀希望，要有坚定的信念！艾瑞克森告诉我们，珍惜你的生命，没有比自己活着更重要的事情。而且不抱怨，在力所能及的范围内做到最好。

二、明确的目标

有目标很重要，但目标明确更重要。艾瑞克森告诉我们，要想达成目标，你可以分解成一个个精准的小目标，并把目标达成的成功画面形象化、情景化、愉悦化。

三、大脑意识、身体与潜意识的竞争与协作

暗示，无处不在，有时是我们在被暗示，有时我们也对自己和他人进行暗示。但暗示的本质就是催眠。合理正确使用暗示是非常重要的事，积极的暗示会收到意想不到的效果。

在我看来，暗示或催眠的过程，是大脑意识层面、身体层面、潜意识层面的互相竞争，同时也是协作的过程。什么时候该谁主导？比如坚定的信念应该是大脑意识的事。

如果意识帮不了你，那就放弃思考；如果身体不能给予答案，那就让它彻底放松，只有这样，你的潜意识才能跳出来给出最好的答案。

艾瑞克森传奇的一生展现出惊人的生命力。他通过暗示与催眠，没有被死亡力量击倒，并放下头脑中的想法，给潜意识足够的呈现空间，向潜意识寻求答案。与此同时，艾瑞克森不和痛苦较劲，并在力所能及的范围内做到最好，因此打开了正常人所没有的一些通道。

知识要点复习

1、艾瑞克森深深地懂得，意识或头脑中没有答案，如果他问头脑“我该怎么办”，是找不到答案的；但每当他问自己更深的内在的潜意识，潜意识总能告诉他答案。

2、身体的每一份紧张都和头脑中的一个想法联系在一起，当你真能放松身体时，也就放下了头脑中的想法和意识，潜意识就有了最大呈现的空间。只是这时你要有心理空间，不被可怕的死亡力量击垮，然后才谈得上转化。

3、相比正常人，艾瑞克森与世界沟通的许多通道都被关闭了。但是他从不抱怨命运，不和痛苦较劲，并在力所能及的范围内做到最好，反而因此打开了正常人所没有的一些通道，铸就传奇一生。我们能从他的故事中学到很多，至少我们的身体问题很难比他更严重，所以我们真没有理由陷入到悲观厌世和抱怨中。

参考资料：武志红老师心理学课程专栏。