【流瑜伽进阶·第一阶段·day8】
1、直播课_能量流动_紫玲yoga_50分钟
2、训练课_解锁轮式_赵没力_47分钟
→ 上了几次紫玲老师的课,挑战度都很大,每次上完之后都能够练到很少锻炼的部位,这次大腿抖得尤其厉害。
康迪亚这个体式对于柔韧度和力量都不够的我来说,太难了,腿依然完全扛不起来,但是这次可以扛到肩膀上了。
不会做的就交给时间吧,开心自己每一次的小小进步。
→ 在进阶之前,我练习过很多次轮式。
对于我来说,轮式是可以做到但不能做得标准的体式,腰部力量还是比较弱,做完轮式之后,腰快断了一样,每次做轮式都需要回很久的腰,才能缓过来。
→ 今天练习了差不多两个小时,是进阶以来习练时间最长的了,也算是一个突破。
【English A+ Plan·day 3】
1、核心课_复习Level 1-2_紫玲yoga_31分钟
2、精品课_食物相关_36分钟
3、每日任务_谈论三餐_10分钟
→ 核心课三年放了三年,复习起来熟悉又陌生,比起刚刚接触的时候,当然会记得更快,测试的时候忘得七七八八了,但是读上一两遍就又能够背出来了,语感还在。
→ 精品课的难度比核心课小不少,语速相对较慢,这对于听力较弱的我来说适应得比较好,每次测试都能拿到高分。
当然单词也是我的薄弱环节,4—5千的单词量还是少了点,希望能够在这个计划中得到提升一倍。
→ 每日的练习任务,一般以对话和配音为主,电影中人物的语言对话常常语速是很快的,这就要求在读的时候掌握爆破连读这些技巧,不然根本就跟不上。
→ 语言的学习学到了就是终生的,很难忘记,我在之前一年的学习中,虽然拿到了奖学金,但是没感觉自己有多大进步。
放下一段时间后再回过头来看,其实进步还挺大的,尤其是口语。
【绘画·专栏五·第13章节】
主题:冬季浆果_水彩/板绘设计_今日头条、百度百家号
→ 马上就进入十二月份了,一年中的最后一个月,洋溢着的都是节日的气氛。
浆果,是冬季里带来温暖的植物,只要摆上几束浆果,仿佛马上就是该过节的时候了。
不如画一些浆果,结合板绘和设计,让它们也为节日增添一些乐趣吧。
→ 这次在画浆果的过程中,还使用了彩铅进行描线,让它和水彩的颜色进行融合,期待着它们达成的效果。
【摄影·2021·Day 288】
主题:放学后_坪河公园_苹果12_Elaine
→ 今天的气温有些回暖,放学午后的阳光很好,带着妹妹在河边玩耍。
妹妹捡了地上的枝条,用旁边的积水在地上画画,画得很开心。
后来,碰到一个小哥哥,两人一起在河边捡石头,还主动要求我为她拍照。
→ 午后的散射光比较柔和,又充满温暖的颜色,洒在桥上、建筑上、身上,和深圳一贯的纯净蓝色天空形成了强烈的色彩对比。
【育儿·2021·day 332】
1、叽里呱啦_2级_Elaine
2、学而思_语法课_Shirley
3、读绘本_《小海狸种扁豆》_Elaine
4、中国舞_绷脚伸坐、舞蹈《小乖乖》_Elaine
5、积木_小火车_Elaine
→ 今天主要学习字母V的拼读,以及其衍生的绘本,或许是从小养成了习惯,妹妹挺喜欢读绘本的,包括英语绘本。
→ 在双减之前,我没有买过学而思的课,后来它改卖课程了,看到价格很优惠,于是我定购了三门课,包括两门英语课和一门数学课。
很实在的说,它的课程设计得还不错,Shirley很感兴趣,总是主动说要学习。
→ 今天的小海狸系列是两姐妹都爱读的,书都翻烂了,依旧时不时拿出来要求我读给她们听。
→ Elaine很喜欢跳舞,每周一节课基本上不够,她每天几乎都会问,今天我要跳舞吗?每天的作业,由于我没有怎么腾出时间,没去帮她,所以作业都没做,以后会为她的舞蹈挤出时间来。
→ 妹妹生日,送了她一套500块的阿基米德积木,收到当天我们就一起堆了一座比姐姐身高还高的楼。
今天照着说明书搭了一辆小火车,当然目前主要是我和姐姐搭,妹妹搭了一小部分,做帮手,比如通过看图帮我们找对应颜色的积木,现在她已经很会看图了,基本可以看出连接处怎么去搭,只是放积木的时候常常手不稳。
→ Shirley在体育节上得到了高光时刻,今天却上了没写作业的名单,今天在让她抓紧不作业中。
两个孩子的学习和教育,虽然有时候有些分身乏术,但是一直也觉得不能听之任之。
所以,锻炼身体,让自己精力更加旺盛,也是初衷之一。