5月习惯培养总结

月初定了四个21天微习惯，有的完成归档，有的未能完整坚持。

1、每天5杯水

成功：早起一杯水，早餐一杯咖啡，上午一杯水，午睡起一杯水，下午一杯水。相对时间固定，记得住实施。

2、每天两次1分钟运动

打卡16天：没有固定时间习惯，有各种理由忘记或拖延。

3、每天正念

成功：有每日打卡提醒，也是近期尝到收益的点（正念观疼痛，能开始体会想法只是想法）

4、生活小确幸--打卡16天

打卡18天：没有规定实现路径，每次纠结我算打卡成功还是失败。

复习《福格模型》，重新设计习惯。

整体而言，习惯培养80分。