最小阻力之路读书笔记

俗话说:“习惯成自然“有什么样的习惯就决定着有什么样的人生,好习惯人人都想拥有,但是养成一个好习惯偏偏并不是一件容易的事,为此我们象打了鸡血似的立志,做计划,雄心壮志的要去实现,于是做计划,然后计划失败,自责,然后再失败,就像钟摆一样,不停的来回,但是始终走不出自己想要的预期结果,

比如我曾经立志每天晚上至少花一个小时来练习形体,但是坚持完28天后就没有很好的能够持续,因为总有不同的借口又回归到原地,比如今天有点累、等休息好再练吧,“家务活太多,下次再练吧“,孩子作业没有按时完成,要监督作业,明天再练习吧。

这本书提出了一个观点,作者说,如果你把解决问题当作一种生活方式,你的人生就注定要失败。问题永远都有,解决了这个,还有下一个,若是一直要解决问题,在采取行动,最后采取的行动就会越来越少。作者把这种情况叫做来回摆荡,也就是兜兜转转,最后问题反而也没解决。可是如果换一种思路,不用解决问题的思路,而是用创造的方式,就可以改变你的人生。


有一种很重要的结构性原则,只有少数人意识到如何应用它们,那就是:能量总是沿着最小阻力的路面持续传递。就像波士顿,似乎没有什么城市规划,城里的道路都是用既有的牛径拓建而成的。这些牛径就是牛挑的最容易走的路,它们才不会走那些陡峭的路段,每当牛经过相同的区域,路就比上一只牛经过的时候更容易走,慢慢地,牛径就形成了。所以波士顿的城市样貌是十七世纪的牛走出来的。无论你走到了怎样的人生境界里,当初一定是沿着最小阻力之路走出来的,这是由你生活中潜藏的结构决定的。这是其中影响最深的结构是由欲望、信念、假设、抱负与客观现实结合而成的。有时候你做了一些改变,但是它们却不长久,很快你又回复到旧有的模式。可是你可以找出这些潜藏结构,并改变它们,从而创造出自己真的想要创造的东西。

书中给出的答案是,走“最小阻力之路”,不要将精力放在解决问题上,转而投向创造明确的愿景。愿景和现实之间的落差会驱动你不断向前,创造出自己想要的结果。在创造的过程中会经历3个阶段:

1.萌芽期

首先要做出重点选择:“你真正想要的是什么”,然后将所有资源都集中到这个选择上,并且为了保持这个重大选择,做出一系列较小的选择。

我不想因为年龄的增大,身材会变得肥胖

我想要减少肚子上的肉肉

我想要减小我的双下巴

我想要拥有挺拔的身姿

既然这都是我想要的,那就有了前进的方向,可以分阶段实现,这是创造的第一个周期,萌芽期。

2.同化期

同化期是成长与发展过程中的重要阶段,在这个阶段,人们把错综复杂的身心技巧结合在一起,把它们变成自身内在的一部分。在这个时期,观看视频里老师的标准形体动作并熟透它,会发现实现自己的愿景根本就不难,会有越来越多的惊喜。一个人练习会很孤独,组队训练在微信里使用小打卡小程序来记录每次训练的结果,看着别人在进步,自己也会更使劲。

这是创造过程中最美妙的时期,正在经历飞速成长的你有越来越多的能量和动力去完成自己的愿景。

3.完成期

创造的第三个阶段是完成期,也就是接受结果,然后开始下一段创造的旅程。

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