内耗是一件很可怕的事情。它擅长扣人心神，就像有一张无形的网粘住你的四肢让你无法行动，必须经过一番挣扎，挣脱它，你才能全身而退。
内耗就像是不良情绪的驱动器和制造机，在生活的各种场景中埋伏你，只要你按下内耗启动按钮，不良情绪便源源不断地输送到你脑里攻击你的内心，伤害不言而喻。
拒绝内耗才能保护自己，不沦为情绪的奴隶
1、它会在你脆弱的时候攻击你，让你更加脆弱
你信心满满地打算放手一博，带着不成功便成仁的决心去尝试做一事，比如创业。生活的压力给人无限动力，但凡有点上进心的人都会动心思去自主创业。为了赚更多的钱缓解压力改善生活质量，为了更自由，拥有时间的掌控权，我的时间由我支配。
不管是出于什么动机，做这件事都是奔着成功去的。前期花了很多时间精力财力物力来去规划，计划堪称完美，万事具备，只欠东风。
终于东风来了，却一出门就把你吹得翻了个大筋斗。你灰头土脸的，在迈出第一步的时候就被打击倒下了。这时，内耗就悄悄来了。
内耗会告诉你，放弃吧，不是所有人都适合创业的。算了吧，你根本不适合创业。别瞎折腾了，你还没有能力创业。安于现状吧，老老实实当你的打工人。
你被内耗摄取了心神，它控制你的精神让你无法思考，直到你自愿放弃思考，给自己贴了个“终身打工人”的标签。
2、它会在你迷惘的时候攻击你，让你更加迷茫
人总有一段时间会特别迷茫，关于工作，不知道要干什么、想做什么、能做什么。关于自我，我是谁、我在哪、我要去哪里。这时内耗又来了。
内耗会告诉你，人生短暂，要及时行乐，今朝有酒今朝醉。于是你卸下了对“即时诱惑”的防备，往日的自律被打破，你不分昼夜地打游戏、刷视频、追剧，放任自己自由，享受着现实之外漫无边际的空虚，直到耗尽你所有的行动力，僵化你的思维，麻痹你的认知，让你正真失去了做些什么的能力。你的人生将陷入更漫长的迷茫。
3、它会在你受伤的时候攻击你，让你分不清是否真的受伤
爱情很美好，爱情也很伤神。吵架是不可避免的日常，让人或喜或悲，时而欣喜若狂，时而暗自垂泪。反正我就没见过比爱情更能生产情绪的一种行为。爱情是情绪的收割机，不限好坏。
亲近的人一旦造成伤害往往是双倍的。陌生人用语言伤害你，你可能很快会释怀。你爱的人说话伤害你，你可能马上就会陷入无边无际的内耗了。
内耗会告诉你，也许他从来没爱过你，不如快刀斩乱麻，长痛不如短痛，早点分道扬镳的好。你照做了，可能就此错失了真爱。当你幡然醒悟才发现，想挽回已经来不及。错过了就说错过了，时间从不优待谁。
精神内耗就是消极情绪侵占了大部分的思考。让你陷入无穷无尽的自我纠结中。说句大白话，就是不停的瞎想、乱想和不切实际地幻想。
千万不要低估了你自己的想象力，放任自由，谁都能想一整天。这里的想并不是思考。
有人花费了大量的时间在精神内耗上，耗到一事无成，耗成井底之蛙，白白虚度了大好年华。
拒绝精神内耗是我们每个人都应该做的事，内耗伤身伤神又伤心。危害个人健康，是成功路上的绊脚石。
那我们应该如何拒绝精神内耗呢？最好的办法就是把学会思考，提高自己的思考能力，把内耗转化为思考。
比如，当你因为人生不如意事产生各种消极情绪时，如果你开始内耗，你想的就是为什么自己这么无用？你这一辈子是不是什么事都干不成了？你这种人有人愿意跟着你吗？
内耗行为就是如此没有意义！内耗开始萌芽的时候就该把它扼杀在摇篮里。你可以立马去收集各种与你有类似经历的故事，旁观别人的人生能帮助你更客观地对待自己的人生。
其实拒绝内耗的最好方法就是多读书，开拓自己的眼界和格局，看多了你自然会拥有思考的能力，也不会陷入无聊的精神内耗，可以更客观地看待问题，更清醒地解决问题。
方法还有很多，我只分享对我最有用的方法。拒绝精神内耗，保持人间清醒，从静下心来读一本书开始。