选对了瑜伽装备，你离女神又近了一步！

halo，晚上好，我是Tina唐幼馨。

天气渐渐回暖

感觉身体每一个细胞都忍不住在跳跃

这样的天气正是大练瑜伽挥洒汗水的好时机

今天想跟大家聊聊如何挑选瑜伽装备，

其实瑜伽道具能够更好的帮助体式练习

让舒展身体的时候更加舒适

也会大大增进瘦身效果~

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瑜伽垫

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瑜伽垫可以防滑，还能保护膝盖、手和脚，防止我们在练习时受伤。瑜伽垫的尺寸建议使用6mm，国内尺寸为173X61;建议购买1300克以上的垫子 。

怎样的瑜伽垫比较好呢，大家可以根据下面的方法在买之前测试以下~

1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂？

3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

瑜伽球

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利用瑜伽球，可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按摩作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩，达到舒缓紧张作用。

瑜伽球尺寸有好几种，面对大大小小的瑜伽球我们该怎样选择呢？

1、根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种。

2、身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。

3、除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。

瑜伽砖

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瑜伽砖是练习瑜伽时的辅助用具，可以帮助初学者将动作做到位。比如，当你做站立前屈时，如果双手够不到地面，可以在地上放块瑜伽砖，先用手双手去碰触瑜伽砖，再慢慢去触碰地面。

当购买一块瑜伽砖，我们需要考虑大小、材料、成本和数量。

1、大小：艾扬格瑜伽砖的标注尺寸是9×6×3英寸（就是23×15×7.6厘米），实际购买时我们需要根据个人的情况来选择，比如你的手比较小，那么就考虑选择一下略小的瑜伽砖。反之，就选择一个更大的。

2、目前常见的有两种材质TPE和EVA。TPE的气味比EVA的小，手感和防滑性略好，最重要的是TPE材料环保无毒，对皮肤无刺激，而且可以回收再生更加环保。但是价格来说TPE会贵一些。

3、对于大部分的体式来说，练习瑜伽只需要一块瑜伽砖。如果你想获得更多和更大范围的支撑，可以尝试使用两块或者更多。当然，一般有两块瑜伽砖就足够了。

瑜伽伸展带

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瑜伽伸展带，又称瑜伽绳。它可以帮助初学者将动作做到位，还能紧实地扣住身体，让双手空出来做延伸动作。

在了解如何使用瑜伽伸展带前，我们得先了解如何正确栓扣瑜伽伸展带。伸展带中间有一横杠，横杠有一面是粗糙的，一面是比较光滑的。

1、首先左手拿扣子，将光滑面朝上；

2、右手把带子理顺到另一头，从带子里面的扣从下往上穿

3、绕过横杠，经过外面这个孔从上往下穿

4、最后可以进行松紧的调整

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除了上面讲到的这几样瑜伽道具，瑜伽服、干净的毛巾、练习时备好运动水壶这些在瑜伽练习中也是必不可少的。

瑜伽服

瑜伽练习时要穿宽松服装，否则会影响动作的伸展性。另外，练习瑜伽很容易出汗，要选择吸湿、排汗性好的布料，会让练习过程更舒适。

干净毛巾

毛巾不但可以用于擦汗以保持身体清洁，还可以在工具不全的情况下，辅助我们练习一些瑜伽动作。

运动水壶

练瑜伽时最好用运动水壶装满满一壶水放在身边，渴的时候就喝一点，但注意不要喝太多，这样既能防止口干舌燥，也能避免运动过程中猛灌水对身体造成伤害。

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瑜伽的奇妙之处在于，

当身心达到完美和谐时，

我们便成就了自我实现。

在每次的呼吸里，在每个体式里，

更好的发现身体和自然的融合秘密，

发现曾经忽略的那个真实的自己。

希望大家都能够坚持练习

Namaste~

和我一起学习瑜伽，做性感健康女人~