2021年度小結

2021年一整年，依舊是疫情籠罩，人類這個小物種艱難的前行著，也已經到了哪怕付出高昂的代價，也必須要克服過去的時候了～

身體方面，隨著年歲的漸長，不斷的出現各種和年齡相關的異樣，牙齒、手腕、腸胃都開始出問題，記憶力退減、精力不足、偶爾的焦慮也常常會造成困擾，很自然的會開始做一些健身運動、食補藥補，好在，應該還不算晚

英語方面，具有了基礎的「聽說讀寫」能力，也給自己營造了使用英語進行工作和生活的環境，接下來只要不斷的運用就可以了，這一年大約增加了3000的詞彙量，閱讀《紐約時報》和《華盛頓郵報》基本沒有了障礙，爭取再增加5000詞彙量，就可以嘗試開始閱讀小說、詩歌之類詞彙量更豐富的文本了

英語差不多上了軌道，接下來，就準備開始搞數學了

年度關鍵詞：記憶管理

什麼是「記憶管理」？「記憶」和「學習」是等價的（學習就是記憶，記憶就是學習），所以從生理學的角度「對記憶進行理解和管理」，其實就是一般性上「對學習的理解和管理」，之所以使用「記憶管理」這個說法，是因為這樣的稱呼，更接近「學習」的本質

「普遍意義上的學習很難」是因為「生理學上的記憶很難」，比如說要學習西班牙語，學習一門謀生的技藝，學習拓撲學，都需要不少於10年的理論和實踐，這裡面大量的時間都會被消耗在「記憶」和「遺忘」上，正是因為這一困難的存在，所以才把「記憶管理」設定為了今年的目標

「記憶」本身，是一種人體的生理行為，直接被決定於人體如何處理各種信息的機制（光子-視覺-圖形記憶，震動-聽覺-聲音記憶，壓力-觸覺-觸覺記憶，分子結構-嗅覺-嗅覺記憶），我們日常說的「事件記憶」「空間記憶」「長期、短期記憶」等等，在腦神經科學上，都有對應的拆分，Nancy Kanwisher 的 The Human Brain(2018) 和 The Human Brain(2019) 可以說是這方面最前沿的課程，讓我深受啟發，這裡簡單描述一些基本的結論

1. 人腦底層的記憶能力（大腦有專門的記憶這些東西的專屬區域，所以記憶效果非常好，甚至是屬於潛意識裡面的記憶能力），包括：方向記憶（Direction Selectivity），位置記憶（Parahippocampal Place Area），距離記憶（Grid Cell，2014年諾貝爾生理及醫學獎），時間記憶（Time Cells in Hippocampus），臉部記憶（Face Recognition），身體部位記憶（Body Parts Detection）

2. 全世界大約有幾十個具有超強記憶的人（可以記住從青春期開始到現在幾十年裡面每天發生的事情），被稱為 Highly Superior Autobiographical Memory，但是他們的記憶具有很強的時間關連性，（或許是）某種基因上的原因讓這些人能夠建立不會遺忘的時間索引，然後通過不斷的回顧強化起來，這種超強的記憶，對語言學習、數學學習似乎幫助不多，不過這至少表明人腦的記憶在基因層面上的巨大發展空間

3. 一些幫助記憶的方法，比如說 Method of loci 都是借助了人對於位置、身體部位的高效記憶（記住的能力和差異辨別的能力）而衍生出來的助記方法，不過對於語言學習、數學學習的幫助似乎有限，但是在各種記憶力比賽上，這些方法的幫助則是非常巨大的，可以幫助人在很短的時間之內記憶住毫無邏輯關聯的巨量內容

4. 由於人類使用文字的歷史短暫（大部分中國人只有100年的文字識別經驗），所以人腦還沒有形成專門的文字記憶區域（而對於人臉、身體部位、空間、方向等等同樣是視覺圖像識別部分，則有專門的記憶區域），所以相對於人臉和身體部位，人記憶文字的能力，是非常的弱的，因此任何人類語言的學習，從聽力和口語開始切入，會比從閱讀和書寫切入更容易一些

基於以上的認知，對目前在進行記憶的東西，進行的一些改進：

1. 加強「聽背」提升記憶效率。「看背」變成應付，「用背」的環境在慢慢提升，「聽背」則作為階段性的重點，於是開始做聽力詞包，請口語老師，找學科教師等等增加「聽背」的訓練

2. 搭建記憶結構。任何一個概念，都可以找到自己的周圍概念並合併成為一個小結構，然後再對這個小結構進行記憶，效果會好很多，比如記憶4個DNA鹼基就比單獨記憶4個獨立的鹼基效率高一些；記憶12星座，也會比記憶某一個單獨的星座12次，效果好一些，對於那些比較難記憶的概念，找出一個他所在的結構，並作為整體結構進行記憶

如果總是記不住 Sweden，就把 Sweden 放到 Nordic countries 這個結構裡面

3. 將結構控制在3-5個裡面。一次記憶大於5個的結構是會有難度的（因為太多的「記不住」非常的打擊信心，而只有1-2個記不住就還好），所以要想辦法把需要記憶的結構細分，比如12星座，就可以分成4份來記憶（第1-4季度星座），這樣的話，會有更好的記憶效果。美國50個州，元素週期表，無數種官能基，都可以用這個的小結構方法來記憶

4. 先記憶存在差異，再記憶具體的差異點。相似的概念是特別難記憶的，比如詞形上近似的 tract 和 track，發音上近似的 phlegm 和 phylum，所以可以把「phlegm 和 phylum 在發音上近似」作為一個單獨的記憶點，再把他們之間的具體差異作為另一個記憶點，提問自己「和 phlegm 近似的那個詞是什麼？意思是什麼？」

一個問號，表示有一個近似的概念

5. 背單詞是非常消耗精力的事情，所以在做一些別的事情的同時進行單詞記憶，會舒服一些。我的方法是一邊看 Twitch 直播，或者一邊聽播客的時候被單詞，把主動（背單詞）和被動（聽力訓練）結合在一起，之所以選擇 Twitch 和播客，是因為他們更接近真實使用的口語（對比而言，電影和電視劇更接近書面），而且都會說個不停

Twitch 上電競比賽很多，每天都有

播客要挖掘高質量的頻道，不缺好東西，就是要找一下

注：年度關鍵詞的選取，是根據這一年中所進行的多個目標中，完成度最好的一個，從2015年開始以來分別是「閱讀」「哲學」「反思」「寫作」「英語單詞」「英語聽力」「記憶管理」

年度問題

死亡是必然的嗎？為什麼？
範疇論應該怎麼學？
元素的放射性衰變的物理基礎是什麼？
個人應該如何建立自己的信用體系？
HSAM 是不是基因原因造成的？
人養育孩子以後自己安然的死去，養AI之後是否也可以安然的死去？