闲话体育疗法----乒乓球

今天半阴半晴，自认为不晒就不打太阳伞了，谁知道出门竟然有点毛小雨，赶快跑到路边树下走，做完核酸，竟没有雨了。

看到广场旁边有人在打乒乓球就去凑热闹，想掺合一下[嘻嘻]看了会，觉得黑衣大姐还是挺厉害的，那学生仔打不过她，于是上去练练手。

她看起来不凶狠的球却很难接，总是打高远球，我得试试旋球她能不能接的住，果然接不住。于是她也用旋球回敬我，却力度不大，但总这样狠，穿着高跟拖鞋的我也气喘吁吁。

4年没打了，体力还是有点跟不上，今天称了一下，没想到这三年疫情期间竟然长了20斤，太可怕了，咋还能找到过去的灵活？天哪，真得减肥了。

从现在开始埋线、运动双管齐下，对了，还有拍打，现在已经开始用了，想减肥的MM可以跟我学！这三招都很有效，还不反弹，运动虽难坚持，还是要坚持。

小帅哥主动加了我微信，以后打球有伴了，有一帮爱打球的人大家一起玩比较能坚持，他说和伙伴住HG，也不远，以后可以相约一起练习。

说起乒乓球，我最好的成绩也只是单位女双第二名，个人第三名，女双的伙伴原来打不过我，她专门找我来练球，其目的就是跟我学习，我帮助她提高了水平，并把我的撒手锏“下旋球”教给了她，然后我们一起并肩作战夺取了单位女双第二名的好成绩。

可是人家从此以后再不跟我组合了，为啥？

因为我把她教的比师傅还厉害，而我因为年龄的原因，体力、灵敏度已比不上年轻人，她的目标是冠军，于是找年轻人搭档去了。终于她如愿以偿拿到了冠军，为她高兴，正所谓是青出于蓝而胜于蓝。

回想起乒乓球入门，还得感谢帅哥同学YCH，是他陪我练球，教会我快球和旋球的打法，经常一练一个下午，一个晚上，记得有天周末的下午，已经打了4个小时，他已经累到不想打，问我的意见，我虽也很累，但认为还可以打，因为那段时间正兴致盎然，刚练出点感觉，就想继续巩固提高，岂愿意嘎然而止？于是我说继续打，于是他继续陪练。

之所以在短短的二个月之内练得这样的水平还得感谢这位y帅哥的陪练与教授。第一次在学校参赛就以全胜的成绩进入决赛，最终取得第三名，把一个老手都快打哭了，因为我的旋球到她那里会自动弹回来，她根本没机会接我的球，这令她很崩溃[偷笑]怎么打出这种球，我也不知道，可能因为平时都是用很差的球拍练习，又有y帅哥指点，比赛时用好的拍子打，可能是发挥的好，我的球不是在近处自动弹回，就是刁她对角线让她接不着，或者碰到桌子边缘后即下坠，这样的打法不让她疯才怪，这都是y同学教的。

在白云的比赛中我还是这种风格，不同的是竞技水平、体力都下降了，碰到高手，熟悉我的风格之后也会遭到反制，所以冠军是拿不着了。

还有一位陪练TY，他的球也挺凶，速度更快，也教了我一些，只是因为语言上的障碍，他说的话我不能全听懂，所以只能学得一部分而已。但不管怎么样，他还是耐心陪练，也得感谢他。

喜欢打乒乓球的心理咨询师们注意了，这个方法同样也可以结合心理咨询来帮助来访者，我曾经用这个方法帮助一位焦虑症患者取得了很好的疗效。

赛前，他的乒乓球技术水平跟其他参赛者相比，原本是不可能拿到名次的，最乐观的估计只能进入8强，可是经过辅导之后，竟然取得单打第三名的好成绩。

主要是通过辅导，发挥他的长处，规避短板，调整击球的角度、高度、提升自信、增强攻击性与攻击强度，而这都跟心理治疗有关……

他原本自卑、焦虑、压抑，他的超我太强了，是个乖乖仔，总是用压抑的防御机制，内在无力、无奈……但是他自己不知道这些，而在治疗的过程中，我没有谈他的自卑、焦虑，没有谈他与母亲的关系……其实这些都是他的问题，可是他没有勇气面对这些，内心还没准备好，有些秘密甚至是不能说的……

而我用体育疗法避实击虚，反而解决了这个问题，也不失是一种很好的方法，通往康复的路千万条，我们选择一条有效、实用的便好！