【第三十篇 黄梅】练瑜伽

在纷繁浮躁的社会里，通过瑜伽的练习让自己的内心更加的恬静，淡然。

不知道从什么时候开始，许多习练瑜伽的人，以追求高强度、高难度的体式为目标，如果一节瑜伽课下来，没有出汗，没有什么高难度动作，她会认为老师不行，认为这节课不适合她，认为这样的练习没有效果。

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微信朋友圈里，获得点赞最高的，不是洗涤心灵的瑜伽智慧，而是某某人做了某些高难度的瑜伽体式的图片，某某人晒妖娆身材的火辣照片，瑜伽公众号上阅读量高，吸睛的文章和图片，也都趋向于那些炫酷的高难度体式和所谓的瑜伽美图……

瑜伽是身（身体）心（心念）灵（灵性能量）的合一，在帕坦伽利《瑜伽经》阐述的瑜伽习练步骤八支分法：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、三摩地，体位法排在第三步，并且只是瑜伽的一小部分。艾扬格大师说：“没有制戒和内制作为基础，那么体式练习无异于杂技表演”。

一个有传承的瑜伽流派，一位有建树的瑜伽大师（自封的不算）都绕不过制戒、内制，体式不是时刻在练的，而制戒、内制却要伴随你的一生，这才是最漫长的修习，而现实、浮躁的我们却跳过了最重要的部分。

制戒是外在的行为约束，是社会行为应该遵守的规则，包括非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪，如果没有这些戒律，社会就会混乱，充满欺骗，暴力，偷盗，放荡和贪婪，给人类带来痛苦。

内制是内在的洗礼，是个人行为应该遵守的规范，包括纯净、满足、热情或克制、自我研习、敬奉神。如果没有内制，个人行为将不受约束和控制，人性的欲望将不断膨胀沉沦。

人的心灵就像是一座寂静的古寺，座落在自然风景秀丽的山峦之中，幽静而古朴，清新而典雅，我们不需要用各种难度技巧的体位法来装饰它，我们需要的只是让其内在原有的美，无瑕地显现出来。

瑜伽之路要完整均衡，偏向于某一方面的瑜伽都不是真正的瑜伽。瑜伽即生活，这条路，没有人能代替你，自己的路要一步一步走完。

人生没有白走的路，做好自己，你将成为那道突破黑暗最亮的光。

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