艾扬格瑜伽墙绳练习攻略，几十个体式超实用！

艾扬格墙绳基于艾扬格正位的原则，通过墙壁与绳子，依靠地心引力和身体形成自然阻力与牵引，有效降低习练难度，避免你身体受伤。

同时，辅助工具的使用会让多数的习练者坚持练习，也就是说，辅具能激励他们更加贴近瑜伽。在没有老师指导的时候，辅助工具就是不会说话的老师，帮助习练者自行习练。

什么是艾扬格瑜伽墙绳

艾扬格瑜伽辅助绳，是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

用瑜伽墙绳的理由

1. 在练习的过程中带给你更多新鲜与刺激的体验

瑜伽绳帮助你练习前弯、后弯、扭转等体式，帮助你完成诸多难以完成的动作，并在这个过程中带领你的身体和心灵走向平静。

2.辅助你完成平时无法完成的动作

艾扬格指出，一些较难完成的体式，例如肩倒立等，在绳子的牵引下更容易安全的完成。

3.固定姿势，延展动作

绳子带给你更大的自由性，让你动作的幅度变得的更大

4.你会对瑜伽上瘾的！

你很快就会感受到瑜伽绳带给你的成果，这时你会迫不及待再次回到墙面上去！

艾扬格瑜伽辅助绳，它非常注重体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和理疗练习！

墙绳用法大全

Tips:

1.使用艾扬格瑜伽绳前，一定要确认您的墙壁是否适合安装，目前很多房产都采用的是环保空心砖，此类墙壁无法固定螺栓，需要做铁架加固！因本产品采用的是高密度材质，一组重量达三公斤左右。

2.练习时请确保有专业的瑜伽教练的陪同，以保证安全。