反思自己的惯性降mv行为

他说我不理他，然后不回复我了。看来是生气了。

我心跳莫名加快了，有种他生气了，我害怕他不理我，想发好多信息哄他的想法，很焦虑不知所措，不知道怎么办，怎么回，怎么做。各种猜想，觉得真的是我错了，陷入了一种失控状态。

很明显，我又条件反射了。

换位思考，如果是我，我在想什么？我想你了，给你发信息，你却不回我，还理直气壮，然后我生气了，也不回你信息。很明显我是在惩罚你。这是一种高位对低位的态度。要知道他可是几天不回我信息，我生气，他只是简单说忙的人。要知道他可是一直在怠慢我的人。就是那种我可以怠慢你，但是你不能怠慢我的心态。

像以前一样，我和那谁交往，就是一步步自降mv，导致他各种嫌弃我，很多细节我已经记不起来了，但有几点总结出来的。

首先要清楚的认识到文字的力量在两性中还是太苍白了。以前我非常爱发很多很多信息给他，写大段大段的文字发邮件给他。经常微信上打了好多字又删，他说了我很多次，很讨厌我这样。其实不管是甜言还是蜜语，道歉还是诉苦，都应该当面用语言、表情、动作来解决，他想让你知道他生气了，就当面说，这时候哄哄简直就是一万点暴击的效果，还能说出自己的委屈，让他有所思。而且要知道，对方生气都是真的生气，他不是故作姿态的让你哄一下就好了的，哄人本身就是要有技巧的，发大段大段的信息，简直就是自掘坟墓，这点我自己深有体会，被信息骚扰就会更生气，就会不回，你发越多越不想回。

第二点就是不能被他的情绪化带着走，他生气，你不能焦虑，他不理你，你不能焦虑。焦虑最明显的行为就是发大段大段的信息，盼着他回，或者胡思乱想，郁郁不得终日。正确的相处方式是受到怠慢就后撤，被人用冷暴力惩罚毫不在意才是高mv的人做的事。不要一被冷暴力，就担惊受怕，就去思前想后，就去哄，本身哄这种事就是自降mv的行为，想到阚清子和纪凌尘。更不能养成他一生气就冷暴力你的习惯。要行动与想法一致，凡事当面说，好的沟通才是良好的相处关系。

第三点就是切忌不要用自残的形式来控制别人！重点说的自残方式就是让自己陷入一种极其痛苦的抑郁状态，并且让他知道。比如在对方不回应的状态下发早安晚安，自顾自说发一些生活上的事，陷入这种状态的人显然是不自知的，以为自己还在痛苦中积极生活，要发给他看，骗谁啊，他都不回应，发这些简直不是正常人干的，你说你不是在自残是在干嘛，而且是想用自残的方式控制他的情绪，也许是想让他内疚，也许是想让他心疼，也许是想让他知道你很难过回心转意！醒醒吧！这和分手就自杀有什么区别，简直恐怖好吗！真想自救你就写日记，自己看就行了，发给他干嘛？还说不是想控制他。

第四点也是最重要的，也许你很自卑，也许你觉得他很优秀，也许你觉得唯唯诺诺言听计从才能留住他。你忘了，感情不是请保姆，唯唯诺诺想太多不是pu低，是mv低，pu低是一种平和的让人很舒服的状态，没有控制，没有情绪化，风淡云轻的过好自己的生活，他人再优秀，也是他人。

写到这里，我已经没有刚开始的焦虑和不知所措了，现在平和的心态很舒服。