任振华伊川焦点团队坚持分享第16天——SFBT理论基础之建构主义学习心得

      2020年6月3日晚上，刘燕峰老师进行了伊川焦点网络班的第三次直播，今日直播分享的主题是SFBT理论基础之建构主义。

      刘老师先从问题导入，你是否也有过类似的问题:比如减肥，体重增加了感到忧愁，体重减少了也感到忧愁；从不同的角度产生的结果不同，列举了一位老太太为两个儿子生意操心的事情，雨天，为小儿子的干洗店担忧，晴天，为大儿子的雨伞店担忧。从而引出建构主义:认为我们的知识并不是对真实世界原状的准确反映，而是我们自己或社会用语言建构出来的受时间、地点、环境及个人主观因素的影响。

      建构主义如此重要，那就需要我们对世界进行重新建构。重新建构就是用另一个新的正向语言和观点，来重新看待与诠释同一个问题，从负向中看到正向。需要长时间有意识的练习。

      刘老师指出，重新建构当事人的问题，创造改变。建构不是目的，目的是协助当事人看到更多的可能性。建构不能强迫，仅仅代表我们个人的观点。

      重新建构的方法有四:1、虽然……但是……；2、我不确定，但我确定；3、至少、起码，没有更糟；4、从负面事件，看到你在乎、看中的小目标。

      讲课的过程中，刘老师用许多生动的具体事例来说明道理。分析《李萍的故事》让大家收获颇丰。