要学会自我排解压力

20190602

一到周六日心里感觉还是比较放松的，虽然平时的时候想休息也可以休息，但是跟周六日还是有点儿不一样的。

每天晚上都有去跑一会儿步，毕竟是休息日嘛，心里感觉放松了，感觉有时间去做其他的事情了，比如说跑步。

零食也会跑，但是还是会感觉时间有点儿紧张。

今天看到一篇文章，说如果心里感觉压力大的话，也会影响减脂的效果。压力会让身体产生一种物质，这种物质就会加速脂肪的生长。

看来自己还是要把心态放平和一点儿啊。虽然自己现在感觉心态很好，但那种无形的压力，那种有点儿焦虑的感觉，好像从未走远。如果我不把心态调整好的话，那么肯定会对自己的身体有一定的影响。当然是那种不好的影响。

心态这个东西，我现在觉得可能只有通过行动和学习才能减少。如果你在专注做一件事情的时候，比如说专注的工作，专注的学习，或者是专注的跑步，那么你就会暂时忘掉其他的事情，包括那些压力和焦虑。那我们就是暂时性的摆脱了他。

当然我们可以把这个暂时的时间拉长，如果白天你一整天都在专注地想着你工作的事情，那么你就会忘掉它。

回到家以后，早上可以，起来学习读书，充电。这样我们也会越来越有信心，对自己的未来有信心。

晚上的时候这是我们抽出一小时来运动，运动也会让我有段时间是放松的。

这样一天下来，也难得有机会感觉压力或焦虑了。