2022-11-09双过程记忆法

抱歉，昨天由于事多，断更了，今天补上，本周更新两至三篇。

今天来聊聊一种基础记忆 方法，叫作“双过程记忆法”。

为什么对记忆法这么着迷？因为记忆法是现代社会安身立命的一项基础能力。别去信那些“有了计算机就不再需要记忆”、“你的脑子再好使，记忆的东西再多，也比不过计算机硬盘”之类的废话。一个掌握了记忆本领的人，在社会竞争中的优势不言而喻，这和会开车、会游泳、会讲演、会汇报工作、会用外语读写一样，都是容易被忽视但却是高价值的基础性技能。

话不多说，切入正题。

简单地说，双过程记忆法，就是将记忆分为两个过程，

一个是输入过程，不是简单地把要记忆的资料一遍遍地重复，而是经过你自己的简化加工和理解后的信息输入，比如信息的图表化、信息的逻辑关联度（思维导图就是这种信息加工的体现）、信息的形象化和故事化，等等，这些都是对原始信息的加工。如何加工取决于信息本身的特性和你擅长如何加工信息。有的人善于编故事讲故事，有的人善于画思维导图，不一而足；逻辑关联比较强的信息，用思维导图更好一些，有些信息本身就是故事，那么想办法记住这些故事（也叫“案例记忆法”），也就记住了故事所涉及的信息，比如网红法学老师罗翔教授的刑法课，有许多案例，被罗老师用“张三”这个虚拟人物串起来，许多刑法学的概念自然而然地就记住了。

另外一个过程是检索输出，这里直接给出最高效的检索输出方式——默写。默写的难度比口头复述要大，不仅仅是把输入到头脑中的信息提取出来的问题，在默写落笔的同时，也是按信息本身的逻辑结构组织语言的过程，所以默写的难度更大，收益也更高。

默写可以是尽量按原文复述，可以是用自己的语言讲故事/案例，可以是按自己的理解画图，甚至画一些怪诞的图，都可以，只要能把要点默写下来。

输入和检索输出这两个过程，对于提升记忆力有着至关重要的作用，所以需要反复练习，并不断提升输入和检索输出的效率，减少和删除不必要的环节，直击要害重点。比如，为了考试能考出一个理想的成绩，输入的时候，不是一遍又一遍地看书，而是经过自己的加工，“把书读薄”，形成自己的信息网和知识点，在考题和信息网/知识点之间建立起强健的神经链接，最终是为了做对题。有些课程，甚至没有读过课本，仅仅把经过精简的复习材料、思维导图、典型案例记熟，都可以有效地回忆起相关的知识点，从而考试过关。

简而言之，简化式输入关联默写式输出，就是“双过程记忆法”的精髓所在，对于重要的信息/知识，反复训练这两个过程，做到长时间记忆，不是问题。

JESUS LOVE YOU!

RESPECT

KEVIN.H.STEWART

OCT-9-2022