夜饭饱，损一日之寿，肠胃怕堵不怕饿

孙思邈曾说“夜饭饱，损一日之寿”，就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命，故晚餐宜少食为养生之道。可是，很多人生活中却无可奈何地背道而驰。比如上班族上午要上班，早上没什么时间花早餐上，而中午在公司更是吃得随便，反而只有晚上回来才可能有时间好好做一顿晚餐。因而形成这样一个长期习惯：晚上吃得最多，也吃得最好。

晚餐有“鬼食”之称，虽然有些夸张，但也不乏道理，晚餐吃得不好，引起非常多的疾病，给身体埋下无数炸弹……

1、影响早上食欲

晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，而且要是还不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2、容易引起肠胃病

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果经常每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3、易患血管病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，进入人体血液容易患上心脑血管疾病。

4、易导致肥胖

集体没能量就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖。

5、易诱发胰腺炎

吃的过多小肠里面的各种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了，严重者可能会在睡眠中休克！

6、易患糖尿病

长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。

7、影响夜间睡眠

胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳

8、易形成结石

人在睡觉的时候尿液会聚积在尿路中，不能及时排出。食物随着食物的消化，将多余的钙都运转到尿液中，随着睡眠的深度加深，尿液中的钙就会不断增加，容易形成尿路结石。

9、晚上吃太饱容易得痛风

当晚餐吃了过多的食物（尤其是肉类），体内的尿酸就会越聚积越多，久而久之，代谢系统就会出现问题，痛风就会发生。

10、晚上吃太饱血脂会升高

晚餐吃的太多会加强机体合成胆固醇的能力，过多的胆固醇和脂肪被运载到动脉血管壁上堆积起来，从而诱发高血压、冠心病、血栓、猝死等各种心脑血管疾病。

晚上不小心吃得太多，很难受，建议先站起来，然后给肚子按按摩，适当吃点助消化的食物，如山楂、白萝卜、香蕉等，或者可以选择吃些健胃消食片等。

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