受到攻击时你的反应

如果你受到攻击，你会怎么反应呢？

你是不是觉得很难过和沮丧，并且对自己的评价进一步降低，感觉自己一无是处？

或者你会马上反击，说明这并不是你的错，而是对方的错，对攻击针锋相对。

还有可能你冷静分析，分析哪些部分是你的责任，哪些部分和你无关，并着手解决和你有关的部分。

有没有可能你全然接纳对方的攻击，并完全不受影响，仍旧以友善、关心、温情对待对方。

有没有可能你不仅完全接纳对方，还从对方的攻击中体会到对方的伤痛，完全理解并消化对方的痛苦，让对方感受到自己是被爱的。

这是五种反应，自我攻击、反击、边界、抱持、涵容。

自我攻击是一种心理能量最低的表现，这种反应证明人还没有形成一个稳定的内核，对自我的价值感建立在外界的反馈上，得到肯定就认为自己是有价值的，得到否定就认为自己没有价值。以他人的反应为镜照自已。

反击具有一定的力量，心理能量要高于自我攻击，这种反应的基础是否定自己不好的可能性，所不好扔向对方，其中的逻辑是，你不好所以我没问题，你改就行了，我不用有任何改变。有着逃避改变的目的。

边界清晰是成熟最重要的一个特征，这意味着走出关系糊涂不清的状态。分清你、我、你的事、我的事，不试图控制你，不对你的事负责，不把我的事让你来负责，是成年的标志。这时候心理能量更高一些，理性的判断和决定多过感性的冲动。

全然接纳对方需要极高的心理能量，以至于我们很少看到这种方式，只有在父母对孩子很小的时候，或者是谈恋爱的早期，能做到完全的接纳，那个阶段因为心里的爱非常充足，我们能够接纳住对方的任何东西，包括攻击。

全然接纳已经很难得了，涵容就是最高境界了，已经完全超脱了感性和理性的层面，而是以一种近乎无我的状态，全身心地关注你，从而在攻击中看出了行为的内在来源，是源于痛苦、恐惧，理解并包容和化解了这种痛苦。

也可以换种表达方式，这五种反应分别来自于：我不好、你不好、我是我你是你、我宠爱你、我看见你了。

这是我们在关系中常常出现的定位。

当觉得“我不好”时，我们偏向于否定自己，明明只是一方面不太行，很容易泛化成处处都不行；明明只有一些事不如别人，很容易被扩大成事事不如别人。而一旦被攻击，会加大我确实不行的结论。

当觉得“你不好”时，我们偏向于指责他人，像黑暗中的手电筒，当照射向别人时，我们就难免看不见自己了，这样也可以避免自己要承担一些责任，是我们偷懒的惰性天性在发挥着作用。

当觉得“我是我你是你”时，我们偏向于明确界限，在确立的规则下分清职能，各负其责。清晰的边界让我和你泾渭分明，清清爽爽。

当觉得“我宠爱你”时，你的一切都是可以接受的，爱你的优点，你的缺点也爱；爱你的笑容，你的怒火也爱；爱你的欢喜，你的悲哀也爱。爱一个人是爱他的全部。

当觉得“我看见你了”时，我是在用心感受你的感受，从你的言行举指中看到你内心的孤独和痛苦，因而深深的怜惜你，理解你，珍视你，从而体会你谅解你懂得你。

还可以换成对应的五种人的类型：自卑的人、自大的人、理智的人、爱人、圣人。

自卑的人觉得我不好，自我攻击。

自大的人觉得你不好，反击对方。

理智的人觉得你是你我是我，保持冷静。

爱人因为爱你，即使受到了攻击，还是要爱你。

圣人看到了你的内心，因为懂得所以慈悲。

自卑和自大的人其实是匮乏爱的，因为匮乏所以在关系中难以有多的心理能量来看到别人。

理智的人有更强的自我保护能力，规则感强。

爱人和对圣人都是心里有丰富的爱，只是爱人的爱是针对具体人，圣人的爱是大爱。

当然这并不是绝对的，人的身份和状态也并非保持在一个不变的层面上，会根据不同的情况做自如的切换。

你会在受到攻击时做出什么样的反应呢？你是属于什么类型的呢？

欢迎你留言和我讨论。