自信---终止煤气灯效应（精神控制PUA）

最近这两集的《小敏家》中的帅气多金的下头男徐正又开始了令人窒息的操作，真是在线心疼刘小捷。

徐正属于是典型的魅力型煤气灯操纵者。初期就是香槟、玫瑰、浪漫、接下来就是以爱之名的绑架和精神控制。

被精神控制（煤气灯操作）或者说是PUA会经历三个阶段

1.不相信，起初的时候你会表示不相信对方的言行以及他对你的言行及评价

2.辩解：你需要为自己的言行进行辩解，你极力的和他争辩，已获得他的认可

3.压抑：你开始主动找借口证明他是对的。

那为什么会被精神控制呢？

1.迫切想证明自己能力、优秀、招人喜爱、想获得他人的认可

2.对感情末日的恐惧（并不是结束感情，对方的暴怒、恐吓都算）

3.渴望趋同的心理（希望自己能和别人保持一致）

终止煤气灯效应的核心-----建立良好的自我评价（自信）

1.你本身就优秀、有能力招人喜爱不用别人认可。（可以每天照着镜子对自己说，）

2.要坚信存在就是由价值的，有价值，值得被爱

3.关注自己的感受，不管什么时候第一时间关注自己的感受（觉得不对就是不对，不要动不动就理解别人，觉得自己的感受不对）

4.不要试图和对方争论，还想着一定要争论出输赢，

5.对自己的自我认识一定要积极（自信），并且固执的认为这是没有任何问题（我就普通又自信怎么了？）

6，任何的改变都是为自己（让自己更漂亮、让自己更有钱，让自己更快乐，）而不是为了获得别人的认可！

2021拜拜啦！

2022年愿我们健康！自信！快乐！幸福！暴瘦！暴富！