早起实验室带给我的

坚持早起快要一周了，最大的收获是又有了养成良好习惯的渴望，和自我约束的能力。

关于时间和自我的话题，在现代人的观念里，总有着鸡生蛋蛋生鸡一般的矛盾。例如当想要学习一项新技能，我们总会说，太忙了太累了，时间不够等等。但在实践当中我所感受到的是，一旦规划出一段时间（不论长短），投入和收获的快乐，会促使自己压缩（或是减少无效时间，或是提高工作效率）其他不那么重要的时间而获得自我提升的时间空隙。

尝试在六点半早起之后，我发现我需要在七点才能投入学习，见习上班需要在8点半左右出发。扣除家务需要的时间，这段无人打扰（还是会被早起的妈妈打断）的时间不但被缩短，质量也不够高。所以接下来需要做两件事情：1，规划早起任务（必须固定，不能随时间长短更换），估计时间，做好早起的合理时间；2，早睡，保证早起精力和时间。具体来说，睡前还可以解决好当天的家务，如洗碗和衣服，以免占用第二天的时间。

在早起实验室，除了早起能受到激励，还可以学到他人是如何感知世界，并和他人积极舒适地交流。肯定和学习是一个很好的方式。

英英的方法很不错，一早起来，从“所见所感所思所行”去回顾反思，能从行动中收获更多。早起是一种形式，重要的是早起让我们完成了什么。

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#Joy's Daily life❤#

【Joy打卡】Day3-2019年7月31日

早起：6：40

早睡：11：40

1.听 TED 演讲

2. 写作

ORID 复盘

【O】所见

1. 今天的天气凉凉的，很舒服

2. 群里的人相互鼓励学习的样子很美好

【R】所感

1. 反省：早起的时间还是不够，还有很多很多想做的

2. 心疼：妈妈太辛苦了，早上要做的是家务太多，应该在前一天自己解决的

3. 太久不写字，属于自己的风格和灵气都快消失了

【I】所思

1. 以前的语文老师评价过我，对文学有感知力，但是需要艰辛的雕琢和磨砺。时至今日我终于懂了这话的意义。我要重拾文字。

2. 有了想做的事情，想要自我提升的渴望才发现时间是多么的短暂。24h的一天，足够无心人挥霍，不够有心人投入。需要重视每一枚15分钟的金币。

【D】所行

1. 下载了“每日英语听力”，真的是个很好的工具，对口语、听力、单词都是。

2. 在办公室写下这篇文章，投入感十足。