觉察日记

昨天到今天的一点生活感悟:

昨天晚上,老公稍稍重一点的话,我就本能的开启了防御机制,,然后就一个人生闷气,难受了一个晚上+一个早上,,还气的胃好痛……

最后今天早上把所有的事情再回忆了一遍,再描述了一次,再讲一次,,,在一边讲的过程中,我又一边觉察自己,原来自己开启了防御机制,勾起了我童年时候父母、同学对我的语言攻击的伤害……所以才导致我那么生气

现在我觉察到了,我也感受到了自己的情绪,生气的下面是委屈,,委屈的下面是害怕自己再次受伤……

委屈,我看到你了,受伤的小孩我看到你了,,我感受到你了,我接纳你,我爱你!

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