读书打卡D137&约练感悟

中原焦点团队 【坚持分享Day998】2022/2/27 星期天 晴 6℃~18℃

书目:《先学会爱自己,再遇见对的你》

读书收获:

你也不要以为被爱的、有力量的、有成就感的、被信任的这些好的感觉是别人给你的,需要依赖某个特定的人或某件特定的事。这和被伤害的感觉是一样的,那个事件或者个人只不过是个媒介,整个过程只是一个把原本就属于你的力量、爱投射到对方身上,经过二次加工换个包装再拿回来的游戏。

学会把投注在别人身上的期待和注意力收回来,放到自己身上,这是为自己的生命、为自己的感受负责的第一步,也是收回力量最重要的一步。

爱投射就像一面镜子,也许是对对方一个彼此的照见。


本周约练:第一场  观察员

      咨询师咨询特别灵动,紧紧的贴着来访者,让我们入沐春风的感觉,特别的舒心。由于是长程咨询,不仅脂肪关系和谐,而且彼此非常了解,故本次咨询不只探讨了一个目标。

        至于咨询要探讨多个目标的问题。主要还得针对来访者的意愿,来访者感觉这个问题已经谈论完了,想进入下一个议题也是可以继续探讨,重要是关注眼前这个人的感受,看她在乎的,她重视的,她期待的话题。

      咨询的最后咨询师还留了一项观察型作业,我们带着觉察回归生活中,我不断的践行,再逐一修复调整。非常灵动愉悦的一次咨询,双方约定下周同一时间继续。

本周约练:第二场  来访者

        每到月底都被繁杂的事物所困扰,焦头烂额的毫无头绪的感觉,HOLD不住了怎么办?

        通过咨询师的引导,对各种事物排排序,哪些事是紧急又重要的,哪些事是紧急不重要的,哪些事是不紧急但重要的,哪些事是既不紧急又不重要的。再适当的做做减法,通过一番梳理,自己心中越来越有谱,越来越有掌控感,越来越有选择权。

        非常感谢有如此安全、安心、安静的氛围里的倾心陪伴。感恩遇见美好的大家!

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