芊姿百态111
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读书打卡D137&约练感悟

中原焦点团队 【坚持分享Day998】2022/2/27 星期天 晴 6℃～18℃

书目：《先学会爱自己，再遇见对的你》

读书收获：

你也不要以为被爱的、有力量的、有成就感的、被信任的这些好的感觉是别人给你的，需要依赖某个特定的人或某件特定的事。这和被伤害的感觉是一样的，那个事件或者个人只不过是个媒介，整个过程只是一个把原本就属于你的力量、爱投射到对方身上，经过二次加工换个包装再拿回来的游戏。

学会把投注在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，这是为自己的生命、为自己的感受负责的第一步，也是收回力量最重要的一步。

爱投射就像一面镜子，也许是对对方一个彼此的照见。

本周约练：第一场  观察员

      咨询师咨询特别灵动，紧紧的贴着来访者，让我们入沐春风的感觉，特别的舒心。由于是长程咨询，不仅脂肪关系和谐，而且彼此非常了解，故本次咨询不只探讨了一个目标。

        至于咨询要探讨多个目标的问题。主要还得针对来访者的意愿，来访者感觉这个问题已经谈论完了，想进入下一个议题也是可以继续探讨，重要是关注眼前这个人的感受，看她在乎的，她重视的，她期待的话题。

      咨询的最后咨询师还留了一项观察型作业，我们带着觉察回归生活中，我不断的践行，再逐一修复调整。非常灵动愉悦的一次咨询，双方约定下周同一时间继续。

本周约练：第二场  来访者

        每到月底都被繁杂的事物所困扰，焦头烂额的毫无头绪的感觉，HOLD不住了怎么办？

        通过咨询师的引导，对各种事物排排序，哪些事是紧急又重要的，哪些事是紧急不重要的，哪些事是不紧急但重要的，哪些事是既不紧急又不重要的。再适当的做做减法，通过一番梳理，自己心中越来越有谱，越来越有掌控感，越来越有选择权。

        非常感谢有如此安全、安心、安静的氛围里的倾心陪伴。感恩遇见美好的大家！

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